Koji strahovi muče trudnice?

Trudnoća je istodobno jedno od najljepših i najstresnijih razdoblja u ženinu životu. Bliske osobe pomno prate kako se njihova omiljena trudnica osjeća i pokušavaju je zaštititi, koliko je moguće, od negativnih vijesti, problema i tuge te gotovo inzistiraju na tome da buduća mama uvijek bude dobro raspoložena. No, to je potpuno nerealno i ako pretjerate u takvim pokušajima, trudnicu možete samo još više iznervirati. Potrebno je shvatiti razliku između stresa kojega se uistinu bolje kloniti i onog koji čak ima poticajno značenje za dijete.

Kad se počnete nervirati, u vašem se organizmu počinju izlučivati mnogobrojni hormoni koji se putem posteljice prenose u djetetov krvotok. No, za zdravlje je opasan tek dugotrajan stres izazvan opasnim ili teškim događajima kao što su smrt člana obitelji, gubitak posla, partnerova nevjera... U slučaju duljeg stresnog razdoblja u maminoj se krvi stvara prekomjerna količina steroidnih hormona koji prolaze kroz posteljicu i utječu na proces razvoja djetetova mozga. Emocionalni odnos mame i nerođenog djeteta među odlučujućim je čimbenicima koji utječu na djetetovu psihu. Ali, samo u slučaju dugotrajnog stresa.

Neke trudnice pod utjecajem stresa znaju posegnuti za cigaretom ili alkoholom što zaista nije najbolje rješenje za stres.

Uobičajeni strahovi i nemir ne mogu naškoditi djetetu, dapače, takve emocije “treniraju” dijete i pripremaju ga za život izvan mamina trbuha. Povišena razina hormona kortizola, koji se izlučuje dok je osoba pod stresom, negativno utječe na subjektivno raspoloženje trudnice, ali je zato taj hormon nužan za pravilan razvoj djetetovih organa. Većina uobičajenih životnih problema nema ništa zajedničko s “pravim”, negativnim stresom. Ista posteljica kroz koju ulaze ovi “dobri” hormoni, služi kao zaštita od “destruktivnih” hormona.

No, općenito govoreći, trudnoća je danas manje stresno stanje nego ikada prije. Svake godine raste kvaliteta života, ljudi više paze na prehranu, više kontroliraju zdravlje i zato ne postoji rizik od teških epidemija kakve su nekada bile uobičajena pojava. No, to ne znači da treba u potpunosti zanemariti realnu opasnost koju sa sobom donosi stres. Primjerice, neke žene pod velikim utjecajem stresa češće posegnu za cigaretom ili čašom alkoholnog pića kako bi se smirile. To svakako škodi njihovu i djetetovu zdravlju.

Što vas sve može plašiti i uznemiravati?

Osjetili ste nešto neobično i neugodno ili su djetetovi pomaci u trbuhu postali rjeđi? U svakom slučaju nemoguće je ostati ravnodušan kad se nešto neuobičajeno događa. Sumnjate li u svoje ili djetetovo zdravstveno stanje, ne mučite se, već nazovite svog liječnika ili otiđite na pregled. Bilo bi dobro da vaš liječnik nije sklon preuveličavanju ozbiljnosti stanja i da vas ne uplaši svojim lošim sumnjama prije nego što za to postoje opravdani argumenti. Pregled će pokazati jeste li se preplašili bez razloga ili s razlogom. Nakon što presluša djetetovo srce, izmjeri vaš tlak, napravi ultrazvuk i obavi potrebne testove, znat ćete na čemu ste i prema tome opustiti se ili, nažalost, još više zabrinuti. No, i to je bolje od čistog neznanja. Mnogim trudnicama koristi i komunikacija s drugim ženama koje imaju (ili su imale) slična iskustva na internetskim forumima, tečajevima za roditelje ili na vježbama za trudnice. Iskusne majke rado će s vama podijeliti svoje iskustvo, ma kakvo ono bilo, i usmjeriti vas kako da se ponašate. Ipak, budite oprezni i naučite razliku između korisnih i beskorisnih savjeta, što ćete najbolje prepoznati prema kvaliteti argumenata koje osoba s foruma nudi.

'Jako mi je naporno na poslu! Ne znam koliko ću još moći izdržati'

Poslodavac je obvezan prilagoditi vaše poslove stanju u kojem se nalazite i olakšati vam radne uvjete koliko je moguće. Istina, zakon se katkad zaobilazi na različite načine, no ako ste s njim upoznati, lakše ćete se izboriti za svoja prava. Nemojte čekati da to drugi čine za vas jer vi ste jedini trenutačno odgovorni za svoje i djetetovo zdravlje. To ne znači da se morate odmah postaviti “na nož”. Puno više može se postići mirnim i uvjerljivim razgovorom sa šefom, tijekom kojeg ćete mu objasniti što vas na poslu muči i predložiti mu kako da vam olakša situaciju. Ako, pak, ne bude drugih mogućnosti (primjerice da radite od kuće), možda ćete morati na bolovanje, a za vas će pronaći zamjenu dok se ne vratite s rodiljskog dopusta.

'Ne uspijevam pronaći zajednički jezik s mužem. Dosta mi je svađa!'

Ovo nije jednostavno razdoblje ni za vas, ni za vašeg partnera. Puno ste emocionalniji pod utjecajem hormona, mijenjaju se socijalne navike (ne sjećate se posljednjeg izlaska s prijateljicama!), možda i seksualne navike. Vašem suprugu također treba neko vrijeme da se na sve to privikne i da shvati svoju novu ulogu. Najbolja je terapija u ovakvim situacijama otvoren razgovor s partnerom. Objasnite mu što osjećate i podijelite svoja razmišljanja s njim. Ne očekujte da vam čita misli niti da sam donosi određene zaključke. Muškarci funkcioniraju na potpuno drugačiji način od žena i lakše se nose s problemom ako im se on konkretno predstavi, a ne da moraju pogađati i čitati misli. K tome, ne zaboravite da i muškarci trebaju moralnu potporu. Zajedno ste snažniji i možete prebroditi sve prepreke, samo ako se potrudite. Ako ste do trudnoće dobro funkcionirali, ne postoji razlog da tako ne nastavite i dalje. Oboje budite malo fleksibilniji i spremniji na promjene. I neka nijednom od vas ne bude teško ispričati se ako pogriješi...

'Dijete je za nas pravi luksuz. Kako ćemo si ga priuštiti!'

Svaka obitelj živi s različitim mogućnostima. Bez dobrog plana troškova i zarade, oprema za vaše dijete može vam se učiniti gotovo nedostupnom. No, kad zanemarite blistave reklame sa skupim proizvodima i stavite na papir one najosnovnije stvari koje trebate, vidjet ćete da nije sve tako tragično. Dio opreme možete nabaviti od prijatelja, dio u second hand shopu ili na rate. Bitno je izbjeći nepotrebne troškove i ne kupovati najskuplju robu, jer njezina visoka cijena nije jamstvo da se radi o najkvalitetnijem proizvodu. Dojite što dulje kako biste uštedjeli na dječjoj hrani barem prvih šest mjeseci, a i na pelenama možete uštedjeti ako nabavite komplet platnenih pelena. Uštedjeti se uistinu može na puno načina, važno je da ne izgubite optimizam i ne zaboravite da je vašoj bebi, puno više od skupih krevetića i kolica, potrebna vaša blizina, zadovoljni osmijeh i ljubav. I ne zaboravite na onu pametnu izreku: “Samo neka je zdravlja i sve će biti u redu!”

'Panično se bojim porođaja i boli! Hoću li sve to uspjeti izdržati!'

Normalno je da baš ne možete ne razmišljati o porođaju, osobito ako ste prvi put trudni ili vam prvi porođaj nije ostao u ugodnom sjećanju. Nitko ne voli osjetiti bol, pa makar se radilo o “uzvišenoj” boli koja na svijet donosi novi život. No, dobra psihofizička pripremljenost za porođaj svakako vam može uliti samopouzdanje i dati vam sigurnost da ste učinili sve što možete da porođaj prođe što brže i što uspješnije. Imajte povjerenja u liječnički tim i dobro proučite sve porođajne faze, nešto od naučene teorije sigurno će pomoći da bolje pratite upute primalje ili porodničara. Nikako ne potiskujte negativne emocije koje vas povremeno preplave tijekom trudnoće, na njih imate potpuno pravo. Naučite se s njima hrabro suočiti i jednostavno ih pobijedite uz pomoć svojega partnera.

Tekst: Ivančica Tarade