Većina trudnica proći će nekakav oblik bluesa. Simptomi koje možete imati vrlo su slični hormonskim promjenama u trudnoći, pa se prečesto zanemare. No imate li više od tri nabrojena simptoma, važno je da na vrijeme reagirate i ne prepuštate im se:
• prevelika potreba za snom i pretjerano spavanje
• premalena potreba za snom i gotovo nikakvo spavanje
• gubitak energije
• problemi pri koncentraciji i pamćenju
• promjene u apetitu - prejedanje
• promjene u apetitu - gađenje prema gotovo svim namirnicama i manjak apetita
• osjećaj krivnje i nesposobnosti
• osjećaj ružnoće i nepotrebnosti
• osjećaj da je “kraj svijeta”
Što napraviti?
- Nađite se s prijateljicama na kavi ili ih pozovite na čajanku u svoj dom - to što ste trudni ne znači da pripadate drugoj vrsti i da trebate promijeniti apsolutno sve navike koje vas vesele ili se pozdraviti s prijateljima kao da se selite na drugi kontinent.
- Upišite se na neki oblik tjelovježbe za trudnice - održavat ćete svoju mišićnu masu i lakše podnijeti visoku trudnoću. Da ne spominjemo koliko će vam tijelo biti zahvalno i tijekom i nakon trudnoće, kada se budete vraćali na stari konfekcijski broj.
- Pridružite se grupi potpore mamama i trudnicama - na takvim grupnim sastancima zapravo imate skupinu žena koje prolaze gotovo isto što i vi te neće biti nikakvih problema da pronađete zajednički jezik i dijelite svoja nova iskustva i razmišljanja. Doista ćete najveću potporu dobiti od onih koje prolaze isto, a poslije će se sve razviti u lijepa prijateljstva, možda generacijama.
- Otiđite na privatne coachinge - to je blaži oblik psihoterapije, ne usredotočuje se na rješavanje problema nego na postizanje cilja. Dobar life coach može vam biti od velike koristi želite li prebroditi osjećaje od kojih se osjećate loše i jadno te se popeti na postolje sjajnih emocija.
Tekst: Josipa Brkić
Foto: Thinkstock
10 citata Anne Frank koje svaka djevojčica treba pročitati
Mama pokazala kontroverzni trik kojim potiče dijete na kućanske poslove: Mnogim roditeljima ne sviđa se ideja
Odrasli su skupa, imaju iste roditelje: Zašto braća i sestre imaju drugačiji doživljaj djetinjstva?
Serija 'Adolescencija' šokirala svijet: Otkrila tajno značenje popularnih emotikona, ali i novih izraza
7 japanskih tehnika za brzo učenje: Zbog ovih jednostavnih trikova njihovi učenici su među najboljima