Gubitak težine tijekom trudnoće

Buduće mame i liječnici često govore o debljanju tijekom trudnoće. Uostalom, Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) savjetuje žene da dobiju do 12 do 16 kilograma tijekom trudnoće, ovisno o njihovom indeksu tjelesne mase (BMI). Ali što ako mršavite tijekom trudnoće? I to je moguće. Ovisno o tome kada i kako se dogodi, gubitak težine u trudnoći može biti savršeno normalan, ali može biti i zabrinjavajući.

Možete li mršavjeti tijekom trudnoće?

Općenito, nijedna trudnica ne bi se trebala namjerno pokušavati smršavjeti nakon što sazna da je trudna, čak i ako ima višak kilograma. Istraživanja pokazuju da namjerno mršavljenje tijekom trudnoće može povećati rizik od komplikacija za bebu. Nadalje, ograničavanje kalorija i hranjivih tvari može biti štetno za vas i vaše dijete u razvoju, kaže dr. med. Pooja Shah, ginekologinja iz Arizone.

Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili ste pretili i trudni ste, liječnik će vam ponuditi savjete o kontroli težine tijekom trudnoće kako biste izbjegli moguće komplikacije.

"Za povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće, svoje preporuke temeljimo na maminom indeksu tjelesne mase prije trudnoće", kaže Kimberly Henderson, ginekologinja u bolnici Nuvance Health Northern Dutchess u New Yorku.

Prema CDC-u, žene s BMI-jem od 30 ili više trebale bi dobiti između 5 ili 10 kilograma tijekom trudnoće.

"Žene s indeksom mase većim od 40, možda se neće udebljati u trudnoći", kaže Henderson.

Iako se mršavljenje tijekom trudnoće ne preporučuje, još uvijek je moguće da ćete izgubiti težinu tijekom trudnoće, čak i ako to nije namjerno.

Gubitak kilograma u prvom tromjesečju

Liječnici navode da se većina žena udeblja između pola te 2 i pol kilograma u prva tri mjeseca trudnoće. Ako imate gubitak težina prvom tromjesečju, velika je vjerojatnost da nema razloga za brigu.

"Nije neuobičajeno da žene u prvom tromjesečju malo izgube na težini zbog jakih mučnina i povraćanja koje onemogujuće da jedu na normalan način", kaže Henderson.

Gubitak apetita zbog jutarnjih mučnina također je čest uzrok gubitka težine u trudnoći. Prema Hendersonu, razloga za zabrinutost ima samo ako gubitak težine u trudnoći dosegne 5-10 posto ukupne tjelene težine žene.

Mršavljenje tijekom trudnoće moglo bi se dogoditi i ako ste počeli svakodnevno vježbati te nastojite jesti zdraviju hranu za sebe i za bebu. Ako je to slučaj, možda ćete trebati nekoliko dodatnih kalorija tijekom dana kako biste poduprli svoju bebu koja brzo raste, ovisno o vašoj težini i indeksu tjelesne mase.

U vrlo rijetkim slučajevima, progresivni i/ili prekomjerni gubitak težine u trudnoći može biti znak hiperemeze (lat.Hyperemesis gravidarum), komplikacije koje karakteriziraju teške jutarnje mučnine. To znači povraćanje više od pet puta dnevno, jaki bolovi u trbuhu i/ili znakove dehidracije. Možda nećete puno mokriti, urin vam je taman i osjećate slabost ili vrtoglavicu. Ako osjetite bilo kojih od ovih simptoma ili ako jednostavno ne možete ništa zadržati, nazovite svog liječnika ili primalju.

"Trebali biste se osjećati ugodno otvoreno razgovorati sa svojim ginekologom o ciljevima povećavanj tjelesne težine u trudnoći, promjenama tjelesne težine od pregleda do pregleda i svakom zabrinjavajućem debljanju ili mršavljenju", kaže Shah.

Shutterstock Jutarnje mučnine se obično javljaju između šestog i osmog tjedna trudnoće i popuštaju do 13. tjedna

Gubitak težine u kasnoj trudnoći

Mršavljenje u trećem tromjesečju mogao bi biti posebno uznemirujući. Gubitak težine tijekom trudnoće u ovom kasnom stadiju može biti povezan s lošim rastom djeteta, niskom količinom amnionske tekućine ili hipertenzijom ili preeklampsijom izazvanom trudnoćom.

"Ako gubite na težini i prošlo je prvo tromjesečje, nazovite svog liječnika. Moglo bi biti nešto bezopasno - kao što su fluktuacije u svakodnevnom zadržavanju vode", kaže Shah.

Ali da biste bili sigurni, uvijek je najbolje posavjetovati se sa svojim liječnikom.

Što učiniti ako gubite na težini tijekom trudnoće?

U svakom slučaju, razgovarajte sa svojim liječnikom ako tijekom trudnoće gubite na težini, ako osjećate vrtoglavicu ili slabost ili ako ne možete pronaći olakšanje za svoju mučninu ili povraćanje. Ovo je važno u bilo kojem trenutku trudnoće, ali posebno je važno u drugom ili trećem tromjesečju. Vaš liječnik će raditi na utvrđivanju uzroka (uključujući možda i neke laboratorijske testove) i zatim preporučiti najbolji način djelovanja na temelju svojih nalaza. U slučaju mučnine, možda će vam ponuditi vitamin B6 ili lijekove koji se izdaju na recept. Često se daje intravenozna terapija koja može pomoći kod vrtoglavice i slabosti.

Osim toga, kaže Henderson, promišljena prehrana ključna je za održavanje zdravlja i izbjegavanje gubitka kilograma tijekom trudnoće. Imajte na umu ove strategije:

Jedite manje obroke i razmaknite ih
Izbjegavajte hranu i mirise od kojih osjećate mučninu
Pojedite nešto malo, poput krekera, odmah nakon što se ujutro probudite
Uzimajte vjerno svoje prenatalne vitamine
Dodajte oko 300 dodatnih kalorija dnevno, ovisno o vašoj težini i BMI, najlakši način da to postignete je zdravim međuobrocima
Pijte više tekućine.

Težina može biti škakljiva tema za većinu ljudi, ne samo za trudnice. Dodajte odgovornost za bebino zdravlje pa debljanje i mršavljenje može biti stresno i emocionalno. Ali zapamtite da je najbolje za vas i vašu bebu da liječnik zna sve što vam se događa, ali i da vam pomogne da se nosite s tim.