Udruga Yoga – Zagreb objavila je besplatnu aplikaciju "Vještina dubokog opuštanja" za Android OS. Autor programa je Danijel Dubičanac, učitelj joge. Tri pisane lekcije i šest audiozapisa vođenog opuštanja bude parasimpatički sustav, odnosno obnavljaju refleks opuštanja. Audiozapisi traju više od 60 minuta. Vježbate li tri do četiri puta tjedno, uz aplikaciju ćete provesti otprilike mjesec dana. Redovitom primjenom tehnike koja vas najbolje opušta postat ćete otporniji na stres.
Tko se pak želi osamostaliti i pritom izbjeći najčešće zamke u procesu (proganjanje misli, nemogućnost vizualizacije), može upisati cijeli tečaj. Njegov autor Danijel Dubičanac kaže da se pomoću ovih tehnika u deset minuta odmori kao da je spavao sat vremena.
Vođena opuštanja čita Robert Šantek čiji glas poznajete sa Stojedinice i Yammat FM-a.
Aplikacija je manja od 15 Mb, pa je pogodna i za prijenos mobilnom podatkovnom mrežom. Preuzeti je možete ovdje.
Više o aktivnostima udruge Yoga Zagreb doznajte na yoga-zagreb.hr
Tekst:sensa.hr
Foto: Profimedia
3 provjerena načina za sprječavanje tantruma kod djece
7 načina kako bebi pomoći kod zatvora: Ako je stolica jako tvrda, u malim kuglicama, evo što trebate činiti
10 životnih lekcija koje možete dobiti od svoga dvogodišnjaka
Baby Lasagna objavio slikovnicu: Priča o predivnom prijateljstvu s jednookim ljubimcem
Tata ljubi petogodišnjeg sina u usta: Optužili ga da će mu prenijeti bakterije i karijes