UDARAM SE U POKUĆSTVO, SPOTIČEM O KAMEN, SVE MI ISPADA IZ RUKU: Otkrivamo zašto su trudnice tako nespretne

“Otkad sam trudna, nevjerojatno sam nespretna. Stalno se udaram u pokućstvo, spotičem se o svaki kamen na koji naiđem, predmeti mi ispadaju iz ruku, često se opečem ili porežem, a jutros sam si lansirala kremu za lice ravno u oko… Ukratko, život mi se pretvorio u šaljivi kućni video u kojem igram glavnu ulogu. Što se događa sa mnom?", zapitala se 27-godišnja čitateljica Helena.

ZAŠTO SU TRUDNICE NESPRETNE?

Premješta se težište
Malo-pomalo tijelo se u trudnoći mijenja. Nakuplja se tjelesna masa, a s rastom ploda povećava se maternica i zaobljuje trbuh, koji sve više strši. Sve to utječe na ravnotežu. Naime, teret koji trudnica nosi izaziva promjene u držanju i utječe na pomak težišta prema naprijed, a kad trudnica više ne može vidjeti svoja stopala, hodanje postaje sve teže i nezgrapnije. Situaciju može dodatno otežati gubitak snage te oticanje stopala i nogu.

Opuštaju se zglobovi
Svoj doprinos daju i hormoni trudnoće, koji svojim djelovanjem opuštaju prste, palčeve, koljena i druge zglobove. Zato ne čudi što trudnice osjećaju manjak snage i osjeta u šakama te ne uspijevaju čvrsto uhvatiti predmete. Neke trudnice osjećaju trnce, utrnuće i bolove u prstima kao rezultat dodatnog pritiska koji nakupljena voda u tijelu vrši na živce u šakama. Sindrom karpalnog tunela vrlo je česta pojava u trudnoći, koja uglavnom nestaje ubrzo nakon porođaja.

Preusmjerava se pozornost
Umor koji trudnica osjeća, ali i zabrinutost zbog nastalih promjena i onih koje tek slijede, uzimaju svoj danak. Imate li dojam da vas tijelo više ne sluša, uzrok je njegova zaokupljenost drugim stvarima. Malo biće u punom zamahu rasta i razvoja crpi svu energiju, čime trudnice postaju još umornije, a time i manje pažljive. Vaše su misli doslovce negdje drugdje, pozornost vam odvlači promišljanje o budućem životu s bebom, pa se tako smanjuje sposobnost kontroliranja koraka i povećava opasnost od spoticanja ili pada.

MOŽE LI TAKVO STANJE UTJECATI NA BEBU?

Osim što vas nekoordinirani pokreti ljute ili vam stvaraju određene neugodnosti, najveću zabrinutost izaziva bojazan za sigurnost bebe. Trudnice su često zabrinute da će ozlijediti bebu ako padnu, a katkad se pojavljuje i strah od kretanja koji izaziva dodatni stres. Nespretan pad svakako bi mogao izazvati štetu, a često se takvi padovi dogode upravo zbog gubitka ravnoteže. U stvarnosti situacija nije tako ozbiljna. Trudnice ne smiju zaboraviti kako se priroda pobrinula da beba u majčinoj utrobi raste sigurno i vrlo udobno. Plodovi ovoji i voda štite bebu od vanjskih udaraca, ozljeda i buke, stoga blaži udarci i pritisak na majčin trbuh ne mogu ozlijediti plod. Dodatnu zaštitu pruža i mišićava maternica, koja djeluje poput sigurnosnog pojasa usred trbušne šupljine sastavljene od mišića i kostiju. Zahvaljujući svim tim “oblozima”, spoticanje i padovi, iako mogu uzdrmati bebu, neće je tako lako ozlijediti. Ipak, ako trudnica pretrpi nezgodan pad, ne smije se ustručavati posjetiti liječnika kako bi se umirila i uvjerila da je sve u redu.

KAKO IZBJEĆI PADOVE?

S obzirom na to da ne postoji način poboljšavanja ovog stanja, oprez je nužan, a svjesnost trudnice o vlastitoj nespretnosti već je velika pomoć. Trudnoća je idealno razdoblje da slušate svoje tijelo i usporite jer ništa nije vrijedno mogućih ozljeda ili pretrpljenog stresa.

• Pojačajte oprez kada se krećete klizavim površinama, osobito pri ulasku u kadu ili pod tuš
• Kod kuće je potrebno obuvati papuče gumenih potplata, a zabranjeno je kretanje samo u čarapama
• tepisi trebaju dobro prianjati uz pod, a svih predmeta o koje biste se mogli spotaknuti pokušajte se osloboditi. Osobito se ne preporučuje penjanje na stolce ili ljestve, neovisno o tome koliko hitno trebate nešto dohvatiti
• Zbog oslabljene funkcije prstiju, predmeti mogu lako iskliznuti iz ruku i dovesti do neželjenog ishoda. Zato radije ostavite kristalne čaše na polici, a rukovanje suđem prepustite partneru
• Kada izlazite iz kuće, izbjegavajte često uspinjanje stubama i uvijek se koristite rukohvatima tamo gdje ih ima. Nemate li se za što uhvatiti, na primjer u kinu ili na stadionu, zamolite nekog da vam pruži ruku kao oslonac
• Trudnice bi također trebale izbjegavati kretanje kroz gužvu. I sami ste svjesni svoje nespretnosti stoga izbjegavajte kupovine u prepunim trgovačkim centrima za vikend ili plesni podij za večernjih izlazaka, ali i sportove tijekom kojih biste se nehotice mogli naći na podu, poput tenisa, bicikliranja, trčanja ili jahanja
• Da biste bili stabilniji, ove sezone pospremite cipele s visokim potpeticama i nosite prigodnu, stabilnu obuću u kojoj možete hodati i na vlažnim, zaleđenim ili neravnim površinama
• Ne nosite teret koji bi mogao povećati vašu nestabilnost; radije zatražite pomoć ili prenesite stvari u više navrata
• Ne zaboravite da su ovo tek privremene mjere opreza jer će nespretnost uskoro nestati i vaše će tijelo povratiti svoje prvotne sposobnosti. No ako se nespretnost nastavi i nakon porođaja, krivnju možete svaliti na umor zbog skrbi oko novorođenčeta

KADA JE POTREBNO POSJETITI LIJEČNIKA?

Nespretnost je česta popratna pojava u trudnoći i većina trudnica u nekom se razdoblju trudnoće u većoj ili manjoj mjeri suoči s osjećajem nestabilnosti. Međutim, i neka druga stanja mogu biti uzrok narušene ravnoteže te zahtijevaju pozornost stručnjaka. Liječnika posjetite ako se uz vaše neobično ponašanje javljaju mučnina, glavobolja, vrtoglavice, odnosno jaki ili trajni bolovi. Poremećaji vida ili unutrašnjeg uha, virusi i infekcije mogu lako poremetiti vašu ravnotežu. Ipak, u većini je slučajeva uzrok nedostataka elegancije jednostavno to malo biće koje raste u vašem tijelu, kao i promjene koje izaziva. Nezgode su uvijek moguće, pa je pojačan oprez nužan. Svejedno, ne dopustite da vas strah od ozljeda spriječi u ugodnom šetanju prirodom ili obavljanju lakših obveza. Uživajte u svakom trenutku trudnoće, a zabrinutost zbog nespretnosti uskoro će zamijeniti slatke brige.