Sljedeće vježbice za prevenciju kasnijeg razvoja ravnog stopala mogu se početi provoditi već u prvim mjesecima bebing života.
Vježbice za bebe od 2 do 3 mjeseca
- Masirajte unutarnju stranu stopala i potkoljenica, nježno ih milujući i vršeći vrlo slab pritisak.
- Pridržavajte nožicu bebe jednom rukom, a masirajte stopalo i nožicu sve do zgloba.
- Podignite nožice bebe kao da se spremate mijenjati pelene. Spojite stopala i trljajte ih lagano među dlanovima.
Vježbice za bebe sa 7 do 8 mjeseci
- Primite dijete pod ruke tako da ga potpuno pridržavate, a ono stopalima može dodirivati podlogu. Zatim ga vodite preko neke neravne podloge, tako da mu stopala mogu dotaknuti i osjetiti neravnine. Ako ste na plaži, iskoristite lijepo vrijeme kad dijete može biti boso i prirodnu podlogu pa "hodajte" po pijesku, oblucima ili po površini mora.
- Ako nemate prilike tako nešto isprobati na moru, hodajte po livadi, zemlji ili pak u kadi u kojoj ste na dno stavitili gumeni tepih. Napunite kadu vodom tako da voda pokrije djetetova stopala i prstiće te se brćkajte.
Vježbice za bebe od 10 mjeseci nadalje
- Stavite igračku na povišeno mjesto, primjerice na kauč tako da se dijete mora ispružiti da je dosegne, odnosno uz kauč se podizati na noge.
- Posjednite dijete, nogice su ispred u poluturskom sjedu. Pridržavajući dijete za ruke, pomozite mu iz tog položaja upirati se i lagano ustajati po vanjskoj strani stopala.
Tekst: Roditelji.hr
Foto: Thinkstock
Tata ljubi petogodišnjeg sina u usta: Optužili ga da će mu prenijeti bakterije i karijes
Majčino mlijeko boje jagode: Mama pokazala što stoji iza ovog fenomena
4 tipa roditelja i stilova odgoja, a jedan je najgori
Kate Middleton tradicionalno fotografirala princa Louisa za šesti rođendan
Princ Louis uči uz metodu iz 1980-ih: Poboljšava emocionalnu inteligenciju kod djece, ali i odraslih