4 jasna znaka da je vaša obitelj previše bliska – i to ne na zdrav način

Nezdravo bliska obitelj, poznata i kao obiteljska isprepletenost, disfunkcionalna je obiteljska dinamika u kojoj vam nije dopušteno postati emocionalno neovisni, obično zbog generacijskih obrazaca čije je podrijetlo teško prepoznati. 

1. Osoba ste koja voli ili je voljela ugađati ljudima

"U mom radu s ljudima koji se bave načinima na koje sabotiraju sami sebe, vrlo je često biti "ugađač". To je situacija u kojoj dijete samo odlučuje ili ga roditelji potiču ili očekuju da stavi potrebe svojih roditelja (ili drugog člana obitelji poput bake ili djeda ili brata/sestre) ispred vlastitih potreba. Na taj način dijete se nada da će dobiti pažnju i ljubav", objasnila je Marilyn Sutherland, trenerica za veze i komunikaciju, za Your Tango. 

Problem je u tome što roditelji očekuju da će njihovo dijete ispuniti njihova očekivanja umjesto da ga podrže da otkrije što želi i kako se osjeća.

"U nekim slučajevima, ugađač konačno počne postavljati granice s obitelji ili drugima u svom životu kao odrasla osoba nakon što se iscrpi od stavljanja svih na prvo mjesto i ogorčen je što nikada ne dobije ono što želi, a članovi obitelji su ga iskoristili", kaže Marilyn Sutherland.

2. Imate poteškoća s održavanjem granica

Za osobe čiji roditelji nisu održavali odgovarajuće granice i usmjerili svoj emocionalni (ili cijeli) život na djecu, izuzetno je teško shvatiti kako odgajati djecu, a istovremeno raditi, vježbati, viđati se s prijateljima ili imati intiman odnos s partnerom.

"Ako se vaš roditelj ponašao kao mučenik i kao da je cijeli njegov svemir vezan uz roditeljsku ulogu (čak i ako njihovo ponašanje nije bilo u skladu s tim činom, npr. majka alkoholičarka koja svake večeri u 7 sati zaspi na kauču, ali kaže da nema društveni život zbog djece), može biti teško ne upasti u iste obrasce kao što su i oni", kaže Samantha Rodman Whiten, klinička psihologinja.

3. Vaša obitelj je kaos kompliciranih odnosa

Isprepletena obiteljska dinamika, navodi trenerica duhovnosti Carolyn Hidalgo, može se manifestirati kao:

• Prekid komunikacije: Nedostatak otvorene, iskrene i komunikacije s poštovanjem može dovesti do nesporazuma, ogorčenosti i frustracije.
• Neriješeni sukobi: Dugotrajni sukobi, bilo nedavni ili iz prošlosti, stvaraju napetosti unutar obitelji i opterećuju zdrave odnose.
• Nezdrave granice: Neke se obitelji bore s nejasnim granicama, gdje se pojedinci mogu osjećati ugušeno ili pretjerano odgovorno za tuđe emocije.
• Emocionalno zanemarivanje ili zlostavljanje: Emocionalno zanemarivanje ili zlostavljanje može uzrokovati dugotrajne psihološke ožiljke i otežati izgradnju zdravih odnosa
• Međuovisnost: Članovi obitelji mogu biti zaglavljeni u destruktivnom obrascu opravdane "potrebe" koja svaku osobu drži ovisnom o drugoj.
• Kulturni ili vjerski ekstremizam: Tradicije obitelji koje se prenose kroz kulturu ili vjerska uvjerenja mogu biti nezdrave, s malo fleksibilnosti za pomicanje prema pozitivnim promjenama.

4. Morali ste prekinuti obiteljske veze radi mentalnog zdravlja 

"Podsjetite se na činjenicu da se stručnjaci za mentalno zdravlje univerzalno slažu oko identificiranja ljudi koji su toksični s vama, a prekidanje veza s njima zdrava je odluka", navodi Aline P. Zoldbrod,  psihologinja i stručnjakinja za traumu

Ljudi žude za bliskošću. Kao djeca možemo imati bliskost u svojim obiteljima, ali nismo naučili razlikovati zdravu i iskorištavajuću bliskost. To može stvoriti nemogućnost reguliranja emocija bez ovisnosti.

"Jasne granice s obitelji potrebne su kako bi se odgovorne uloge mogle razviti u zdravu podršku gdje je griješiti u redu, a svaka osoba ima autonomiju i emocionalnu neovisnost unutar obitelji", zaključila je Aline.