Ako imate problema s povremenim gljivičnim infekcijama i trudni ste preporučuje se anti-kandida dijeta koja pomaže i ponovnom uspostavljanju zdrave ravnoteže u crijevnoj sluznici. Valjalo bi je primjenjivati najmanje jedan do dva mjeseca, a ako imate učestalijih problema, tada je se povremeno sjetite i više puta godišnje u svrhu prevencije. Osobito, ako ste često izloženu stresnim situacijama.
SLJEDEĆE NAMIRNICE SE IZBACUJU IZ PREHRANE TIJEKOM ANTI-KANDIDA DIJETE:
Shutterstock
Porizvodi od bijelog brašna, čips i slatkiši neko će vam vrijeme biti zabranjeni
- šećer, med, marmelada
- keksi, kolači, bomboni, čokolada
- mlijeko i mliječni proizvodi, sir, maslac, sladoled
- proizvodi od bijelog brašna
- slatko voće (grožđe, kruške, lubenice)
- sušeno voće
- voćni sokovi s dodatkom šećera
- alkoholna pića
- soja sos, tofu
- sušeno i dimljeno meso
- kikiriki, kokice, čips, lješnjak, sjemenke
- čaj, kava, gazirani zaslađeni napici
- smrznuti grašak
- smeđa riža, grah, leća
- pikantna jela
- proizvodi koji sadrže kvasac
DOZVOLJENI SU SLJEDEĆI PROIZVODI:
Shutterstock
Ovo su namirnice koje su dozvoljene u anti-kandida dijete
- povrće (salata, rajčice, krastavci, kiselo zelje)
- luk, češnjak, limun,
- meso peradi, jaja
- riba, rakovi
- bistre juhe
- probiotički proizvodi
- povrtni sokovi bez šećera
- maslinovo ulje
- namirnice s visokim udjelom vlakana: cvjetača, brokula, poriluk, celer, mrkva, mahune, raženi kruh, zobene pahuljice i pšenične klice
- LGG jogurt, kefir
HIGIJENSKA PRAVILA
Shutterstock
Ne nosite sintetičko donje rublje i radije se tuširajte nego li kupajte
Bilo da se radi o tretiranju gljivične infekcije ili pokušaju da spriječite njezin razvoj, posebice ako ste trudni i želite spriječiti da zaraza prijeđe na bebu tijekom porođaja, pridržavajte se i sljedećih uputa:
- Nakon pranja spolni organ dobro osušite čistim (papirnim) ručnikom jer gljivice vole vlagu i stoga je treba spriječiti
- ne odlazite na kupanje u bazen ako ste skloni infekcijama
- ne koristite alkalne sapune za intimnu njegu jer isušuju sluznicu i poremećuju njezinu pH-vrijednost
- izbjegavajte kupke u pjeni i sapunici i skratite kupke. Bolje je tuširati se dok se gljivice ne povuku
- ne nosite sintetičko donje rublje i dnevne uloške. Gljivicama odgovora nedostatak kisika, što se događa nošenjem uložaka, tijesne odjeće koja nije prozračna.
- Ukoliko iz nekog razloga morate koristiti antibiotike istodobno pijte i probiotike, a neki će ginekolozi odmah predložiti i vaginalete iz preventivnih razloga.