Čvrst san od presudne je važnosti za zdravlje trudnice no kako se posljednje tromjesečje bliži kraju tako i kvaliteta spavanja postaje sve lošija. To niti ne čudi s obzirom na činjenicu da je vaše dijete sada veličine lubenice i zauzelo je gotovo cijelu trbušnu šupljinu. A kako dijete raste tako i mokraćni mjehur ima sve manje mjesta. Čini vam se da svaki čas morate na zahod i da je mjehur stalno pun? Ne zadržavajte urin, mjehur osobito sada treba češće prazniti.

shutterstock_1903531390.jpg
Problem čestog mokrenja pred kraj trudnoće nije dobro rješavati manjim unosom tekućine Foto: Shutterstock

KAKO SI POMOĆI?

Odlučili ste manje piti? Loša ideja! Vaš organizam (i dijete) trebaju dovoljno tekućine. Ali, naravno, ne trebate svu potrebnu tekućinu koju niste unijeli u organizam tijekom dana nadoknaditi prije spavanja. Tako se sigurno nikada nećete naspavati. Prije spavanja počastite se suhim voćem. To će vam pružiti osjećaj sitosti, a neće napuniti mokraćni mjehur tekućinom.
Situaciju mogu poboljšati i posebne čarape koje se upotrebljavaju za prevenciju proširenih vena. One će malo-pomalo smanjiti učestalost noćnog mokrenja. Naime, kao posljedica djelovanja hormona kod trudnica se u zglobovima nakuplja tekućina, a noću se ta ista tekućina prazni iz organizma. Bubrezi u ležećem položaju bolje funkcioniraju, a kompresijske čarape sprečavaju da se tijekom dana u zglobovima nakuplja tekućina.