Ako želite odgojiti empatičnu djecu, ubacite ovih 7 fraza u svakodnevicu

Djeca često mogu biti egocentrična, posebno dok su mala. Ali način na koji odrasli razgovaraju s njima može ih naučiti razmišljati o drugima i razviti empatiju tijekom odrastanja. 

Stručnjaci su za HuffPost otkrili koje bismo fraze trebali izgovoriti kako bismo pomogli djeci da postanu empatični i emocionalno inteligentni i zašto je to važno.

Što je empatija i zašto ju trebamo učiti djeci?

Empatija je sposobnost uočavanja i razumijevanja emocija drugih ljudi. Ne samo da vam omogućuje da zauzmete perspektive drugih ljudi, već vam može pomoći u izgradnji odnosa i rješavanju sukoba, rekla je Ann-Louise Lockhart, pedijatrijska psihologinja, savjetnica za roditelje i vlasnica 'A New Day Pediatric Psychology'.

'Djeca koja su empatična vjerojatnije će pokazati ljubaznost, prilagoditi se različitim okruženjima i razviti otpornost. Ove vještine su ključne za njihovo emocionalno blagostanje i pridonose njihovom uspjehu u osobnom i profesionalnom okruženju kasnije u životu', rekla je Ann-Louise Lockhart. 

S obzirom na to da živimo u digitalnom svijetu i sve je manje povezanosti licem u lice, zato je osobito važno da njegujemo empatiju kod svoje djece, dodala je Michele Borba, edukacijska psihologinja i autorica 'UnSelfie: Why Empathetic Kids Succeed in Our All-About-Me World'. 

Izjave i pitanja koje koristimo u našim interakcijama s njima su ključne kako bi djeca razvila empatiju. Koristite fraze koje se fokusiraju na emocije i perspektive drugih. 

Kako se osjećaš?

'Najvažnija stvar koju trebate učiniti je krenuti od osnova, razgovarati o osjećajima', kaže Borba. 

Za malu djecu (između dvije i četiri godine), ona preporučuje razgovaranje o četiri emocije: sreća, tuga, ljutnja i strah. Sposobnost identifikacije ovih osjećaja je izuzetno važno, a možete ih zajedno i odglumiti. Primjerice, možete ih potaknuti da rekreiraju vaše izraz lica, a vi odglumite jednu o četiri navedene emocije. 

Kad porastu, možete ih pitati 'kako se osjećaš' te potaknuti da se pogledaju u ogledalo i imenuju svoje emocije. 

Što misliš kako su se oni osjećali kad se to dogodilo?

Nakon što vaše dijete razumije riječi koji opisuju osjećaje i kakve su to emocije, napravite mali zaokret i upitajte ih kako se drugi ljudi osjećaju, navodi Borba.

To ih uči razumijevanju perspektive, što je ključno za razvijanje empatije, ističe Lockhart. 

'Takvo pitanje potiče djecu da napuste vlastito iskustvo te uzmu u obzir osjećaje druge osobe. To potiče razvijanje navike uočavanja i prihvaćanja emocija u društvenim interakcijama, što je ključ za razvijanje odnosa punih osjećaja', dodala je Lockhart. 

Što možeš učiniti da im pomogneš da se osjećaju bolje?

'Ovo pitanje osnažuje ideju da empatija nije samo razumijevanje tuđih osjećaja već i činjenje nečega kako biste pomogli. To uči djecu razmišljati o rješenju i pokazuje im koliko je važno biti proaktivan u podržavanju drugih', kazala je Lockhart. 

Primjerice, možda vaše dijete želi odnijeti kolače susjedima, nacrtati sliku za djeda ili se ispričati prijatelju ako ga je povrijedilo. Borba objašnjava da im postavljanjem pitanja što mogu učiniti, potičete dijete da samo smisli što će reći ili učiniti umjesto. 

Zvuči kao da imaju težak dana. Što misliš da im je potrebno?

Slično kao i prethodno pitanje, upitom što je potrebno drugoj osobi učite djecu razumijevanju druge perspektive i rješavanju problema. 

'Fokusiranjem na potrebe, djeca uče razumjeti motive iza ponašanja i razvijaju dublju razinu suosjećanja' rekla je Lockhart.

Vidim da si uzrujan. Razgovarajmo o tome. 

Ova fraza pomažu u potvrđivanju emocija vašeg djeteta i pokazuje mu da je u redu izraziti ih i obraditi, objašnjava Lockhart. Razgovor o njihovim emocijama također ih uči kako prepoznati i artikulirati kako se osjećaju. 

'Izražavajući to, djeca pokazuju svojoj djeci da su njihove emocije važne i zaslužuju pažnju. Kad djeca vide da se njihove emocije potvrđuju, vjerojatnije je da će istu ljubaznost pokazati i drugima', istaknula je Lockhart. 

Isto tako, pitajući svoje dijete žele li o nečemu razgovarati, pokazujete da ih kao roditelj želite podržati. 

'To modelira da prepoznate njihovu bol i pružate im siguran prostor za obradu svojih osjećaja', rekao je McCready.

Možeš li se sjetiti situacije kad si se i ti tako osjećao? 

'Ova fraza pomaže djeci u stvaranju poveznice između vlastitog iskustava i načina na koji se drugi mogu osjećati', rekao je McCready.

Djetetu može biti lakše razumjeti tuđe emocije razmišljajući o nečemu sličnom što je doživjelo i kako se tijekom toga osjećalo.

U redu je biti ljut/tužan zbog toga.

'Ovo normalizira dječje osjećaje i pomaže im u shvaćanju da ih ne mora sakriti ili sramiti se svojih emocionalnih odgovora', rekla je McCready.

Time pokazujete da ne moraju potiskivati svoje emocije te da im dopuštate da ih osjete na zdrav način kako bih obradili. 

Izbjegavajte korištenje izraza koji su uskogrudni

Ako je vaš ton osuđujući, manje je vjerojatno da će vam se dijete otvoriti i govoriti o osjećajima, kaže Borba. Primjerice, fraze poput 'Sljedeći put, učini to ovako' ili 'Zašto si to učinio tako?' može učiniti da se vaše dijete osjeća kritizirano.

Uz to, držite se dalje od izjava koje odbacuju osjećaje vaše djeteta, poput 'Nije to velika stvar', 'Nemoj se uzrujavati' ili 'Prestani pretjerano reagirati', dodala je McCready. 

Fraze poput 'Oni su dobro, ne brini o tome' ili' To nije tvoj problem' mogu isključiti emocionalnu znatiželju i obeshrabriti djecu da razumije tuđe osjećaje i iskustva, rekla je Lockhart.

Najučinkovitiji način poučavanja empatije je u svakodnevnim trenucima

Vaša djece neće naučiti sve o empatiji u jednoj lekciji. Umjesto toga, riječ o učenju kroz svakodnevne male trenutke, kaže Borba. 

'Kojagod knjigu pročitate svom djetetu, možete ih uvijek zatražiti da uđu u cipele lika i upitati: 'Kako bi se ti osjećao?'', istaknula je Borba. 

Ona preporučuje da razmislite o nekoliko načina kako možete ova učenja uključiti u svoj dan kako biste bili spremni kada se ukaže prilika.