ZAŠTO SE ZNOJIM NAKON PORODA? Doznajte kako ublažiti neugodne mirise karakteristične za period babinja

Znojenje je tjelesni proces kojim se naše tijelo hladi i drži tjelesnu temperaturu u ravnoteži. Njime se oslobađa višak topline do koje dolazi uslijed fizičke aktivnosti ili izloženosti toplini iz okoline. Ono što nazivamo znojem zapravo je tekućina koja na površini tijela isparava, na sebe veže toplinu tijela i rashlađuje nas. Tijekom dana izlučit ćemo u prosjeku 7 dl znoja, naravno, puno više ako se bavimo nekom fizičkom aktivnošću ili smo, primjerice, pod velikim stresom. No, pored nabrojanih svakodnevnih situacija pojačano znojenje katkad pogađa i rodilje tijekom babinja.

U periodu od šest tjedana poslije porođaja mogli biste primijetiti pojačano znojenje i navale vrućine. To je prirodan proces kojim se tijelo prilagođava novim uvjetima nakon što je završilo razdoblje trudnoće. Naime, u prvim danima nakon porođaja iz žene se izlučuje veća količina nakupljene tekućine u organizmu, stoga je logično pojačano znojenje. Žena u ovom razdoblju može izgubiti do pet kilograma, a znojenje će tome samo još više pridonijeti. Zato, ako primijetite da se tijekom babnja jako znojite nemojte očajavati. Uskoro će sve opet biti kao prije trudnoće. No za razliku od ovog znojenja kojem znamo uzrok, jedna od dvadeset osoba susreće se s hiperhidrozom - poremećajem pretjeranog znojenja kada je potrebna i pomoć dermatologa.

KAKO UBLAŽITI NEUGODAN MIRIS?

Ono što treba spriječiti nije sam proces znojenja, već neugodan miris koji zbog toga nastaje. Naime, apokrine (mirisne) žlijezde, koje su smještene u pazušnim jamama, oko čmara i spolovila te oko bradavica na grudima, izlučuju znoj koji sadrži proteine i ugljikohidrate, a neugodan miris nastaje djelovanjem bakterija na površini kože. Ako se želite cijeli dan osjećati svježe, evo nekoliko savjeta:

• češće se tuširajte
• koristite prozračnu odjeću od prirodnih materijala
• brijte dlačice pod pazusima i održavajte pazuhe suhima kako biste spriječili razvoj bakterija. Pomoći će puder ili ulošci za pazuhe koji štite odjeću od znoja
• pazuhe je dobro povremeno oprati hladnom vodom i protrljati kriškom limuna
• nosite sa sobom dezinfekcijske vlažne maramice te ih koristite kad nemate mogućnost oprati pazuhe kako biste ih povremeno prebrisali
• ne nosite stalno iste cipele i ako imate mogućnost, koristite otvorene cipele (natikače) ili češće mijenjajte uložak u cipelama. Nosite čarape od prirodnih vlakana
• izbacite ili smanjite unos kofeina, nikotina i alkohola
• jedite nemasne, manje kalorične obroke i birajte one koji se temelje na voću i povrću
• smanjite unos slatkiša i gaziranih pića i pazite na dovoljan unos vode
• pripazite da kroz hranu unosite i dovoljno soli koja se znojenjem izlučuje iz organizma
• izbjegavajte jako rashlađene napitke jer pojačavaju znojenje, pijte više toplih i mlakih napitaka