Voda s limunom u trudnoći

Vjerojatno ste čuli za čudotvorni napitak - voda s malo limuna. Da, ovaj napitak preporučuje se svakome, a trudnice pogotovo mogu od njega imati zdravstvene koristi.

Osim što obiluje vitaminom C, limun je alkalan, a sadrži i određenu količinu folne kiseline koja je potrebna za održavanje zdrave trudnće.

Uz to, kako se trudnicama preporučuje i veća količina tekućine, voda s limunom super je način da se 'natjerate' da pijete dovoljno vode, a da ona ipak ima malo drukčiji, osvježavajući okus. Međutim, ipak, kad je trudnoća u pitanju, ne možete ovaj napitak konzumirati u bezgraničnim količinama, a posebno trebaju biti oprezne trudnice sa slabijom zubnom caklinom jer je limunska kiselina dodatno može oštetiti. Tako da koliko god vas osvježava, ipak ne pretjerujte.

Voda s limunom može pomoći kod jutarnje mučnine

Tijekom ranih faza trudnoće, gotovo 70 posto žena pati od jutarnjih mučnina. Zbog neutralizirajućeg agensa u limunu, voda s limunom može pomoći u sprječavanju jutarnje mučnine.

Limun je agrum koji ima alkalna svojstva pa djeluje na vašu probavu poput sode bikarbone i može pomoći u njegovu smirivanju. Alkalno svojstvo limuna također pomaže tijelu da proizvodi više sline, što također može smanjiti osjećaj mučnine.
Stoga, ako se osjećate loše tijekom trudnoće, pijuckajte malo vode s limunom kako biste si olakšali jutarnju mučninu.

Shutterstock

Rješava zatvor

Tijekom kasnijih faza trudnoće, kada se metabolizam usporava, može doći do zatvora. I dok se neki suplementi bez recepta mogu uzimati, sve žene ih ne vole. Voda s limunom pravi je pokretač probave.

Velike količine vitamina C u limunu mogu pomoći u poticanju probave i pomaže da se hrana učinkovitije razgradi. Što se učinkovitije razgrađuje, tijelo prima više hranjivih tvari. A kada se hrana brže probavlja, i probava postaje bolja.

Smanjuje otečenost nogu

Mnoge trudnice imaju problema s oticanjem nogu. Kada pijete vodu s malo limuna, tijelo se oslobađa viška tekućine, što je uzrok oticanja. No, kako je riječ o diuretiku, trudnice bi svakako uz vodu s limunom trebale piti i dovoljno obične vode kako bi nadoknadile izgubljenu tekućinu.

Žene tijekom trudnoće trebaju piti između devet i 10 čaša vode dnevno. Za one koje vježbaju ili za ljetnih vrućina, potrebno je dodati koju čašu više. Aromatiziranje vode limunom može vam pomoći da lakše popijete tu silnu količinu tekućine.

Dodavanje kriški voća, poput limuna, u vodu može vam pomoći da na zdrav način dodate vodi neki okus.

Jača imunološki sustav

Imunološki sustav trudnica je narušen tijekom trudnoće, što ih čini sklonijim prehladama. Za borbu protiv prehlade, konzumiranje vode s limunom može biti sve što tijelu treba za jačanje imunološkog sustava.
Dok će drugi citrusi također osiguravaju vitamin C, limun daje tijelu i antioksidanse. Dakle, osim što jačate imunitet, vaše tijelo dobiva pomoć u borbi protiv slobodnih radikala.