Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

10 NAČINA UBLAŽAVANJA JUTARNJIH MUČNINA: Pomaže đumbir, ali i način prehrane 

Jutarnje mučnine su jedna od popratnih tegoba trudnoće, a dobra je vijest što si ih možete olakšati

 jutarnje mučnine Izvor: Shutterstock

Točan uzrok jutarnjih mučnina je nepoznat, ali pretpostavlja se da su one povezane s naglim hormonskim promjenama koje se događaju u prvom tromjesečju trudnoće. Mučnina i povraćanje pojavljuju se u kratkim razdobljima tijekom dana, i to ne samo u jutarnjim satima.

Mučnina i povraćanje u trudnoći obično počinju već oko šestog tjedna trudnoće, a simptomi će dosegnuti vrhunac oko devetog tjedna. Iako postoje neke iznimke, u većine žena simptomi prestaju do 14. tjedna trudnoće.

Što može pomoći kod mučnina?

o Suplementi vitamina B6
o Đumbir ili keksići s đumbirom
o Pijte dovoljno tekućine
o Jedite manje i češće obroke umjesto velikih
o Izbjegavajte mirise koji vam ne odgovaraju
o Nemojte piti vitamine na prazan želudac
o Jedite krekere, tost kako biste umirili želudac
o Izbjegavajte začinjenu hranu
o Izađite na svjež zrak, prošetajte se, često prozračujte prostorije u kojima boravite
o Miris lavande blagotvorno djeluje kod osjećaja mučnine

Osim što je neugodna za trudnicu, jutarnja mučnina s povremenim povraćanjem neće nauditi zdravlju vaše bebe pa čak ni ako ne dobijete na težini u prvom tromjesečju. Jedino je važno da uzimate dovoljno tekućine, pravilno se hranite i dovoljno odmarate. Uzimajte visokoproteinsku hranu svakih nekoliko sati kako bi vam se regulirao šećer u krvi.

Čak i ako povraćate nekoliko puta na dan, nećete nauditi svom djetetu. Vaša je beba, naime, u sasvim sigurnom okruženju. Kontrakcije izazvane povraćanjem ne čine zlo bebi u trbuhu jer je plod zaštićen ‘jastukom’ od amnionske tekućine.

Ako je riječ o mučninama, a koje se događaju u vrlo niskom postotku, da baš nikakvu hranu ne možete primiti u sebe, ali ni tekućinu, obavezno se posavjetujte s liječnikom jer postoji opasnost od dehidracije organizma.

Možda će vas zanimati

Najnovije

Najpopularnije