Kada počinju jutarnje mučnine i kako ih ublažiti

Točan uzrok jutarnjih mučnina je nepoznat, ali pretpostavlja se da su one povezane s naglim hormonskim promjenama koje se događaju u prvom tromjesečju trudnoće. Mučnina i povraćanje pojavljuju se u kratkim razdobljima tijekom dana, i to ne samo u jutarnjim satima.

Mučnina i povraćanje u trudnoći obično počinju već oko šestog tjedna trudnoće, a simptomi će dosegnuti vrhunac oko devetog tjedna. Iako postoje neke iznimke, u većine žena simptomi prestaju do 14. tjedna trudnoće.

Što može pomoći kod mučnina?

suplementi vitamina B6
đumbir ili keksići s đumbirom
pijte dovoljno tekućine
jedite manje i češće obroke umjesto velikih
izbjegavajte mirise koji vam ne odgovaraju
nemojte piti vitamine na prazan želudac
jedite krekere, tost kako biste umirili želudac
izbjegavajte začinjenu hranu
izađite na svjež zrak, prošetajte se, često prozračujte prostorije u kojima boravite
miris lavande blagotvorno djeluje kod osjećaja mučnine

Osim što je neugodna za trudnicu, jutarnja mučnina s povremenim povraćanjem neće nauditi zdravlju vaše bebe pa čak ni ako ne dobijete na težini u prvom tromjesečju. Jedino je važno da uzimate dovoljno tekućine, pravilno se hranite i dovoljno odmarate. Uzimajte visokoproteinsku hranu svakih nekoliko sati kako bi vam se regulirao šećer u krvi.

Shutterstock

Čak i ako povraćate nekoliko puta na dan, nećete nauditi svom djetetu. Vaša je beba, naime, u sasvim sigurnom okruženju. Kontrakcije izazvane povraćanjem ne čine zlo bebi u trbuhu jer je plod zaštićen ‘jastukom’ od amnionske tekućine.

Ako je riječ o mučninama, a koje se događaju u vrlo niskom postotku, da baš nikakvu hranu ne možete primiti u sebe, ali ni tekućinu, obavezno se posavjetujte s liječnikom jer postoji opasnost od dehidracije organizma.