Stručnjaci preporučuju 4 načina za smirivanje djeteta koje se suočava s teškim emocijama

Otvorenim izražavanjem emocija dajemo i dozvolu djeci da ona sama iskažu svoje emocije. Da bi dijete naučilo kako se umiriti kada je ljuto, tužno ili razočarano, jednako tako mora imati priliku iskusiti te iste emocije u za njih sigurnom okruženju. Povodom obilježavanja Svjetskog dana mentalnog zdravlja Grad Zagreb je nedavno izdao brošuru pod nazivom "Emocionalna pismenost: Smjernice za roditelje, odgajatelje, nastavnike i sve koji žele znati više". Ova brošura predstavlja vrijedan resurs koji sažima suvremena znanstvena saznanja i pruža široko primjenjive informacije o važnosti razvijanja emocionalne pismenosti kod djece. Jedan dio odnosi se i na suočavanje s teškim emocijama, odnosno na vještine samoregulacije koje možemo predložiti djetetu. Emocijama možemo pristupiti na različite načine, ali kroz praksu se pokazalo da su neki od najučinkovitijih načina za suočavanje s preplavljujućim emocijama :

1. Umirujuće aktivnosti - vježbe disanja ili usredotočene svjesnosti, topao tuš, teška i mekana deka, zagrljaj, maženje kućnog ljubimca, šetnja, čitanje...

2. Izražavanje emocija - razgovor s bliskom osobom, vođenje dnevnika, slikanje, rad s plastelinom/glinom, pisanje...

3. Aktivnosti koje otpuštaju energiju - trčanje ili skakanje na mjestu, snažno bacanje ili udaranje lopte (u sigurnim uvjetima), trganje papira, vikanje u jastuk, stiskanje loptice, pucketanje mjehurića na foliji za zamatanje...

4. Distrakcija - pronalaženje svih predmeta neke boje ili nekog oblika u prostoriji, brojanje do 10, brojanje unatrag od 100 po 7, snažni podražaji (glasna glazba, diranje kockice leda), svježi zrak, hladna voda...

Psiholog otkriva što nikako ne treba raditi kada vas dijete ne sluša

Aktivnosti koje otpuštaju energiju pomoći će djetetu da se suoči s teškim emocijama Foto: Shutterstock

Tagovi

Reagiraj

Komentiraj

KAKO POMOĆI DJETETU DA SE SUOČI S TEŠKIM EMOCIJAMA? Stručnjaci preporučuju 4 najučinkovitija načina smirivanje

10 citata Anne Frank koje svaka djevojčica treba pročitati

Lidl i Mliječni Zub: Veliki uspjeh projekta poticanja zdrave prehrane djece u vrtićima

Jessie J pokazala intimne fotografije samo 11 dana nakon poroda: Nisam imala pojma što radim

Kako izgledaju četiri kćeri Željka Pervana? 'U osnovnoj školi doživljavale su bullying zbog mene'

Nemojte držati dijete za ruke dok uči hodati: Dadilja tvrdi da postoji puno bolji način

Mama pokazala kontroverzni trik kojim potiče dijete na kućanske poslove: Mnogim roditeljima ne sviđa se ideja

Odrasli su skupa, imaju iste roditelje: Zašto braća i sestre imaju drugačiji doživljaj djetinjstva?

Odnos s majkom oblikuje sve naše kasnije odnose u životu: Psihologinja otkriva tipove privrženosti

Gal Gadot ljubi svoje dijete u usta: Još jedan slavni roditelj na meti kritičara

'Hod po jajima' stil je koji nijedan roditelj ne želi priznati: Znakovi da ste odrastali s ovakvom majkom ili ocem

Stereotip je da su osobe s Down sindromom uvijek sretne i dobro raspoložene

Psiholog Brkić: Tko ignorira svoje dijete i ne preuzima odgovornost za očinstvo - za mene je slabić

Grad Zagreb povećava subvencije za djecu u privatnim i vjerskim vrtićima

Bloom proslavio četvrti rođendan: Maja Šuput otkrila kako je izgledala proslava

5 znakova da je dijete razmaženo i što roditelji mogu učiniti

10 citata Anne Frank koje svaka djevojčica treba pročitati

Mama pokazala kontroverzni trik kojim potiče dijete na kućanske poslove: Mnogim roditeljima ne sviđa se ideja

Odrasli su skupa, imaju iste roditelje: Zašto braća i sestre imaju drugačiji doživljaj djetinjstva?

Serija 'Adolescencija' šokirala svijet: Otkrila tajno značenje popularnih emotikona, ali i novih izraza

7 japanskih tehnika za brzo učenje: Zbog ovih jednostavnih trikova njihovi učenici su među najboljima