Tijelo bebe građeno je čak od 75 do 80% vode dok se kod odraslih taj omjer malo smanjuje - što smo stariji, to je sadržaj vode u tijelu manji. I to manji u žena nego u muškaraca. Odrasli muškarci imaju oko 60%, a odrasle žene oko 50% vode u tijelu. Razlog zašto žene imaju manje vode jest taj što su sklone nakupljanju masnog tkiva koje sadrži 1/4 vode, dok mišićno tkivo koje je zastupljenije kod muškaraca sadrži i do 3/4 vode. To je i razlog zašto mišićavi ljudi mogu imati više vode u tijelu od pretilih. Stoga ne čudi što je za piće najzdravija voda. To međutim, naši mališani ne znaju i nerijetko nakon što se naviknu na sokove i slatke napitke, odbijaju piti vodu. Želite li to izbjeći, odmalena im nudite vodu i nezaslađene čajeve, a ne sokove.
To je važno i za razvoj jer voda nema kalorija, a utažuje žeđ. S druge strane sokovi zbog šećera sadrže i mnogo kalorija i često ne utaže žeđ. Pijući isključivo sokove mališani unose previše kalorija u tijelo, a uneseni šećer može smanjiti apetit. Stoga, želite li da dijete ima apetit za ostalom hranom, izbjegnite mu davati previše sokova.
6 načina kako natjerati djecu da piju više vode:
1. Kako biste djecu zavarali da piju nešto drugo, ubacite u vodu krišku limuna ili naranče
2. Servirajte im čašu vode tijekom svakoga jela
3. Izbacite konzervirane i druge slatke sokove iz kuće
4. Ubacite u vodu kockice leda zanimljivog oblika
5. Pijte što češće mineralnu ili običnu vodu kada ste kod kuće, jer ste im vi i dalje najveći uzor
6. Pobrinite se da uvijek imate bocu vode sa sobom kada odlazite negdje iz kuće
.png)
.png)
3 pravila odgoja Jordana Petersona: "Vodite računa što radite, a ne što pričate"
6 ključnih pravila danskog odgoja: Nema ultimatuma, djeca se igraju sama, a ovo ih uče od prvog dana
Nakon smrti djeteta od posljedica 'obične gripe' infektologinja iz Zarazne upozorava: Necijepljenje nije opcija
Ako ne volite matematiku ili se mučite s brojevima, ovako će to utjecati na vašu djecu
Tko je djevojčica koja je pjevala na inauguraciji? Pozvao ju je predsjednik Milanović