Zlatni savjeti primalje: 30 savjeta kako preživjeti prvih mjesec dana s novorođenčetom

Zahvaljujući čestim kućnim posjetima novopečenim mamama, primalja iz Australije uočila je najčešće probleme koji ih muče i sada je odlučila s čitateljima podijeliti 30 savjeta i trikova kako ih najlalše prebroditi. Iako vam se sada, dok još odbrojavate dane, tjedne ili mjesece do poroda, čini kako će sve biti ljepše kada beba dođe – hoće! No postoji i druga strana medalje koju ćete također upoznati. Evo kako preživjeti prvih 30 dana s novorođenčetom.

• ako beba jede adaptirani mliječni pripravak tko će ju hraniti noću?
• ako dojim, hoću li nahraniti bebu pa ju potom dati tati ili osobi od povjerenja da predahnem i odmorim?
• kakav je vaš zajednički stav prema dolasku rodbine i prijatelja netom nakon poroda?

2. Pelene za novorođenčad ujedno su izvrstan ledeni oblog za grudi

Kad vam nadođe mlijeko, grudi bi mogle postati tople. Uzmite pelenu, ulijte malu količinu vode, pustite da se upije i stavite u zamrzivač. Izvadite po potrebi. Osim što će hladiti grudi, apsorbirat će svako curenje mlijeka.

3. Opskrbite se dodatnim namirnicama prije nego što beba dođe

Vjerujte mi kad kažem da je posljednja stvar koju želite učiniti nakon što beba navečer zaspi, žuriti do dućana jer ste potrošili zadnje uloške za trudnice ili više nemate toaletnog papira.

4. Patentni zatvarači su spas, gumbi nisu

Dječje pidžame na kopčanje gumbima su jakooo slatke, ali kad ih morate presvući sedam puta tijekom noći, odjednom više nisu tako divne. Patenti zatvarač jednostavno povučete gore i dolje pa je presvlačenje puno lakše i jednostavnije. Pogotovo ako je hladno i trebate promijeniti samo pelene bebi.

5. Educirajte se o periodu nakon poroda

Ovo zvuči kao klišej, ali jako je važno biti informiran o tome što očekivati prije, tijekom i nakon poroda. Jedna od stvari o kojoj je važno educirati se je prva pomoć. Nikada ne znate hoće li vam zatrebati, a ako taj dan ikad dođe bez obzira na to ima li vaše dijete pet dana, pet mjeseci ili pet godina, bit ćete si zahvalni.

6. Rezervna odjeća za mamu i bebu

Morate kod pedijatra, idete na važan obiteljski događaj ili nešto treće? Moglo bi se dogoditi da beba bljucne ili povrati po vašoj odjeći neposredno nakon izlaska iz kuće. Dakle, kada spakirate rezervne maramice i odjeću za bebu, spakirajte i sebi jednu majicu više.

7. Priprema obroka

Jedna od stvari koju sam najviše cijenila nakon što sam rodila je činjenica da sam u hladnjaku imala unaprijed pripremljena smrznuta jela. Izvadila bih jedan ujutro i zagrijati ga za ručak. Hranjivo, ukusno i zahtijevalo je minimalan napor. Osim toga, novopečene mame upadnu u zamku zadovoljavanja svih djetetovih potreba, a pritom zaborave brinuti o sebi. Ovako ćete i vi ostati siti.

8. Napravite mini obloge

Pomiješajte 2 žlice vode s 2 žlice vještičje lijeske, 1 žlicom gela aloe vere i nekoliko kapi eteričnog ulja lavande. Nanesite otopinu na uložak za trudnice i zamrznite ga. Izvrsni su za ublažavanje bolova od šavova nakon poroda.

9. Nabavite noćnu lampicu

Noćna rasvjeta u vašoj sobi pomoći će vam da promijenite pelene, presvučete ili nahranite bebu tijekom noći, a da pritom ne morate paliti svjetlo.

10. Koža na kožu

Povezivanje, uspješno dojenje, regulacija temperature novorođenčeta, regulacija disanja novorođenčeta, mirnija mama i beba - sve su to blagodati ako dijete stavite na svoju kožu. Ako dođete kući i imate problema s dojenjem, dijete je jako uznemireno, vi ste preopterećeni jednostavno prislonite dijete kožom na svoju kožu i gledajte kako se odvija čarolija.

11. Imajte toplomjer pri ruci

Često me pitaju koji je toplomjer najtočniji. Najpreciznija je rektalna temperatura, no u rodilištu temperaturu novorođenčeta mjerimo ispod pazuha, pa možete i kod kuće. Važno je imati toplomjer pri ruci jer bilo koja temperatura od 38 stupnjeva ili više kod djece mlađe od tri mjeseca NIJE NORMALNA i potrebna je liječnička pomoć.

12. Pamučni štapići su izvrsni za čišćenje područja oko pupka

Jeftini su, služe za jednokratnu upotrebu, idealne veličine, taman dovoljno da mogu očistiti sitne nabore kože.

13. Nikada ne podcjenjujte moć tople vode

Nahranili ste i presvukli bebu, podrignula je i pokušavate ju uspavati, ali i dalje je uznemirena, napunite kadu toplom vodom ili ju otuširajte toplom vodom i smirit će se. Također, tuširanje toplom vodom prije izdajanja/hranjenja otvorit će vaše mliječne kanale i pomoći vam da povećate količinu mlijeka.

14. Pripremite se na bol

Ovo ne znači da ćete nužno patiti od bolova kad se vratite kući. Mnoge mame dođu iz bolnice i osjećaju se dobro. No nikad ne znate što vas čeka, stoga nije loše kod kuće imati zalihu paracetamola i ibuprofena, toplih obloga, ledenih obloga, kreme za bradavice i slično.

15. Neka i vaš partner uzme predah od posla

Očevi zakonski imaju pravo na deset radnih dana očinskog dopusta nakon rođenja jednog djeteta, odnosno 15 radnih dana nakon rođenja drugog djeteta ili blizanaca. Bez obzira koliko jake bile, svaka mama nakon rođenja treba podršku i ljubav.

16. Opća pravila: ne dolazite bolesni u posjetu, perite ruke i ne ljubite dijete

Novorođenčad nema isti imunološki sustav kao starija djeca ili odrasli. Nešto tako jednostavno poput obične prehlade kod odrasle osobe može biti opasno po život novorođenčeta. Uspostava ovih pravila pomaže u zaštiti bebe od bolesti.

17. Omekšivač stolice bit će vam najbolji prijatelj

Omekšivač stolice pomaže vam da izbjegnete napinjanje prilikom stolice, što je osobito važno ako imate šavove. No kao i uvijek, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kojeg novog lijeka.

18. Nemojte se bojati reći da trebate pomoć

Postoje ljudi oko vas koji su vam voljni pričuvati bebu dok se tuširate, donijeti hranu, provjeriti kako ste, pustiti vas da se isplačete, podsjetiti vas da dobro obavljate posao... Zahvalite im i prihvatite njihovu pomoć. No ima i onih koji će vam prilikom posjeta još više iscrpiti energiju. Njima na neko vrijeme zatvorite vrata doma.

19. Držite staru bocu s vodom pokraj WC školjke

Staru bocu napunite čistom vodom i ostavite u kupaonici. Poprskajte ju po vagini svaki put nakon mokrenja kako biste očistili urin i spriječili peckanje na mjestu šava.

20. Nosiljke za bebe su spas

Beba je svaki dan zadnjih devet mjeseci slušala otkucaje vašeg srca. Dakle, kada se rode, sasvim je prirodno da žele opet biti blizu vas. Ako trebate obaviti nešto, morate izaći iz stana ili se vaša ljubav ne može smiriti, pokušajte ju nositi. Nosiljke su spas.

21. Svjež zrak i vitamin D dignut će vam raspoloženje

Izlazak van i šetnja mogu poboljšati vaše mentalno zdravlje. Stavite bebu u kolica ili nosiljku i izađite na svježi zrak. Čak i ako morate hodati polako, ako ne možete dalje od kraja ulice... Postoji nešto blagotvorno u boravku vani, a lagana tjelovježba pomoći će vam u oporavku nakon poroda.

22. Zapišite sve brige

Kada ste neispavani, vaš um ne radi kvalitetno pa je bolje da sve što vas muči vezano za oporavak ili bebu ili za nešto treće zapišete na papir. Kad ste u mogućnosti pozabavite se problemima.

23. Osigurajte zalihu krastavca

Znam da ovo zvuči čudno, ali oni su zdrava grickalica, izvrsni u borbi protiv podočnjaka, a također su dobri i za hidrataciju. U bokal vode ubacite malo krastavca i uživajte u ovoj hranjivoj tekućini.

24. Odmor je bitan dio oporavka

Čut ćete: "Spavaj kad beba spava", ali to ponekad jednostavno nije moguće. Odmaranje vam pomaže da se fizički i psihički oporavite, čak i ako je to samo 20-minutno drijemanje ili čitanje dobre knjige. Iskreno, trebalo je 40 tjedana da u svom trbuhu formirate novo biće, kako biste se uopće mogli 'oporaviti' u roku od nekoliko dana?

25. Pronađite svoje društvo

Roditeljstvo je puno uspona i padova stoga nije na odmet pronaći roditelje koji će vas razumjeti, a s kojima se usput možete i nasmijati. Mogli biste se ranije povezati s grupom trudnica, potražiti na društvenim mrežama neke već postojeće grupe za roditelje ili se redovito sastajati s mamama i tatama koje već poznajete. Važno je da brinete o sebi, a to uključuje i razgovor o svim izazovima roditeljstva.

26. Svako jutro pripremite obrok za stariju djecu

Ako ovo nije vaš prvo dijete, preporučujem da svako jutro pripremite ručak ili užinu, stavite ga u hladnjak i imate na raspolaganju za mališane tijekom dana. Kad god bih sjela da podojim bebu, moje starije dijete bi tražilo nešto za jelo. Stoga sam joj počela pripremati hranu ranije i servirati neposredno prije dojenja.

27. Osmislite 'posebne aktivnosti' za stariju braću i sestre

Kao i u slučaju dojenja, moja me djevojčica uvijek tražila da se igramo kad sam trebala nahraniti bebu. Stoga sam neke njoj posebne igračke stavila u kutiju i dala bih joj u trenucima dojenja. Ona se veselila tim „skrivenim“ igračkama, a ja sam se mogla u miru posvetiti dojenju.

28. Podijelite poslove

Postavite jasna očekivanja oko toga tko obavlja koji kućanski posao. Tko će voziti starije dijete svaki dan u školu? Tko će prati veš? Tko će skuhati večeru? Važna napomena: nemojte brinuti o čistoći stana prilikom posjete primalje. Više smo usredotočene na vas i bebu nego li na prljavi veš u kupaonici.

29. Držite „noćnu kutiju“ pored kreveta

Noćna kutija je kutija u kojoj držite maramice, rezervnu odjeću za bebe, kremu za bradavice, bočicu vode, grickalice i sve ostalo što vam može zatrebati preko noći.

30. VJERUJTE SVOJIM INSTINKTIMA

Ovaj je najvažniji na cijelom popisu. S razlogom ste razvili majčinski instinkt. Ako vam on nešto govori, vjerujte mu. Vi najbolje poznajete svoje dijete, ako ste zabrinuti oko nečega vjerujte da je to s razlogom.

Izvor: Tiny Hearts