banane su jedan od zdravijih snackova za djecu

Kad god izlazite s djecom van, ako ne ponesete ništa osim vode i banane, bit će dobro. Rijetko koje dijete ne voli bananu. Ali zato je ne vole bakterije, depresija, kandida...... Njezine su prednosti brojne - od toga da je možemo nabaviti u bilo koje doba godine, ne moramo je prati prije korištenja (jer nam voda nije uvijek pri ruci), obično ju djeca prvu kušaju u dohrani i lako je mogu i sami jesti, uravnotežuje razinu šećera u krvi pa nakon nje više nema potrebe za nezdravim slatkišima i još puno toga. Smatra se tajnim oružjem za ublažavanje kolitisa, sindroma iritabilnog crijeva i Chronove bolesti. Osim što dobro utažuju glad, banane su posebno važne u borbi protiv svakodnevnog stresa.

Shutterstock Banane su praktične za ponijeti na put ili u park jer ih ne moramo prati prije upotrebe

KADA JE NAJBOLJA ZA KONZUMACIJU?

Banana u sebi ima najviše hranjivih tvari na vrhuncu zrelosti - a to ćete prepoznati po tome da je kora žuta i prošarana smeđim točkicama. Pri zagrizu ne bi se smio javiti osjećaj peckanja. To ne znači da ne možete kupiti i zelenkaste, treba ih samo pustiti nekoliko dana da dostignu punu zrelost. Prezrele banane sa smeđom korom u sebi sadrže već fermentirani plod i to nema smisla jesti.

Profimedia Banana je na vrhuncu zrelosti kada je kora je žuta i prošarana smeđim točkicama i tada je najbolja za konzumaciju

BANANE SU KORISNE I RODITELJIMA!

Ako niste zadovoljni brojem kilograma banana vam može pomoći da uravnotežite tu brojku. Svakako ih konzumirajte prije i nakon treninga jer se na taj način tijelo bolje regenerira. Ako vam dosade u izvornom obliku, slobodno napravite frape u kombinaciji s kokosovom vodom i mahunom vanilije ili, pak, napravite domaći sladoled od banana.