MAMA, JA BIH JOŠ! Je li vaše dijete stalno gladno i koji su mogući razlozi za to?

Ponavljajuće radnje roditeljima nisu strane, a to se posebno odnosi na jelo. Ponekad vam se može činiti da cijeli dan nakuhavate, pospremate i tako u krug. Za neke roditelje to nije daleko od istine jer njihova djeca kao da stalno žele nešto jesti i svako malo su gladna. Zašto neka djeca imaju toliku potrebu stalno grickati i koji su mogući razlozi, piše magazin Parents.

Obratite pozornost na nutritivnu kvalitetu djetetovih užina i općenito svih obroka. Kad nas dijete zatraži nešto za gricnuti između jela, obično posegnemo za grickalicama, štapićima ili proizvodima napravljenima od bijelog brašna. Često se nakon takvih užina dijete i dalje osjeća gladno, pogotovo ako uz to nema naviku jesti dovoljno voća i povrća.

Slažite sve djetetove obroke tako da u njima dominiraju nutritivno bogate namirnice, zdravi proteini, voće i povrće pa čak i za vrijeme užine. Izbjegavajte serviranje grickalica koje sadrže prazne kalorije i nisu hranjive već samo zavaravaju glasd. Umjesto grickalica, ponudite orašaste plodove, sjemenke i voće ili jogurt.

Skokovi u razvoju

Todleri i predškolci jedan dan mogu jesti puno, a već drugi sasvim malo. Apetit im značajno varira ovisno o skokovima u razvoju što je sasvim uobičajeno. Pobrinite se da je hrana koju svakodnevno jedu dovoljno hranjiva. U užine im uključite zdrave masnoće poput sira, avokada i orašastih namaza te proizvode od cjelovitih žitarica.

Ponekad djeca, kao i odrasli, jedu iz dosade ili nervoze. Razgovarajte s njima o tome i pomozite im da nauče prepoznati pravu glad i sitost. Ponudite im alternative u slučaju dosade, kako im hrana ne bi bila jedna od opcija.

Ponekad je žeđ brkana s glađu i moguće je da vaše dijete ne pije dovoljno tekućine u danu i ne raspoznaje je li gladno ili žedno. Pobrinite se da uvijek uza sebe ima svoju omiljenu bocu s vodom i recite mu da kad osjeti glad, prvo popije nekoliko gutljaja vode da provjeri je li zapravo to bila žeđ.