Društvene mreže, mobiteli i sve vrste ekrana pojačavaju međusobnu otuđenost zato je važno ograničiti vrijeme svima, ali posebno djeci. Kad o tome progovori Mel Robbins, nagrađivana voditeljica podcasta i jedna od najpraćenijih stručnjakinja za promjenu ponašanja i poboljšanje života, to ima dodatnu težinu.
Na događaju Verizon Unplugged with Mel Robbins u New Yorku govorila je o stvaranju zdravih navika digitalnog blagostanja i svjesno korištenje telefona. To je dio Verizonove inicijative za osnaživanje obitelji da izgrade sigurnije i zdravije odnose s tehnologijom. Robbins se čak prvi put pridružila na pozornici sa svojim sinom, 19-godišnjim Oakleyjem, kako bi podijelila svoju iskrenu perspektivu o tome kako se vrijeme provedeno pred ekranom promijenilo u njihovoj obitelji i kako to utječe na njegov život studenta.
Kršenje ljetnih pravila o vremenu provedenom pred ekranom
S dolaskom školske godine, vrijeme provedeno pred ekranom velika je tema razgovora u mom kućanstvu. S obzirom na to da se ljeti većina roditelja opusti i svojoj djeci pruži više vremena pred ekranom, brinu se kako će se djeca oduprijeti ekranima kad počne škola za nekoliko tjedana.
"Mislim da je najvažnija stvar da mnogi od nas, kao roditelja, osjećamo kao da smo potpuno izgubili kontrolu nad situacijom tijekom ljeta. Morate razmišljati o tome u vremenskim zonama jer ste rekli nešto stvarno važno, a to je da je tijekom školske godine lakše provoditi takve granice tijekom tjedna jer se imate školu na koju se možete osloniti", kaže Robbins.
Roditelji, međutim, trebaju sami sebi modelirati slične granice.
"Vrlo je važno shvatiti, iako se možda ne čini tako, da sve počinje s roditeljem. Kada smo stalno na telefonima ili na telefonima više nego što bismo željeli biti, to se prevodi u to da su i naša djeca takva. Dakle, težak savjet je da sve počinje s vama", dodaje.
Posao je samo izgovor
Sigurno ste i sami ponekad djetetu dali mobitel ili tablet jer vam je trebalo deset dodatnih minuta za obavljanje poslovnog poziva ili odgovaranje na e-mailove. Međutim, Robbins smatra da je posao samo izgovor, i to je objasnila kroz vlastito iskustvo.
"Bila sam kriva za to. Doslovno bih rekla: 'Moram na posao', a mobitel mi je uvijek bio u ruci. Čim bih završila s odgovaranjem na e-mailove, spustila bih mobitel i vikala na sve u obitelji da spuste mobitel jer nisu prihvatili moju vremensku liniju korištenja istog", dijeli Robbins.
"Počeli smo si govoriti da moramo biti dostupni cijelo vrijeme. Ali kada ste dostupni svemu, zapravo niste prisutni ni za što. Naša djeca misle da radimo na svojim telefonima ono što oni rade na svojim, a onda za to samo krivimo posao", naglasila je.
Poslovne obveze su stvarne, ali isto tako važno je biti svjestan da se okrećemo mobitelu kad nam je dosadno, neugodno ili nismo raspoloženi za druženje. Upravo ta ponašanja uzrokuju propuštanje važnih razgovora i manjak angažiranosti tijekom dragocjenog vremena s obitelji.
Test u trgovini
Robbins predlaže test kako biste vidjeli koliko ste ovisni o svom telefonu.
"Evo jednog testa. Možete li stajati u redu u trgovini i ne gledati u telefon?" objasnila.
"Prije nekoliko godina, ni ja to nisam mogla učiniti jer bih se osjećala dosadno, pod stresom, nervozno ili rastreseno. To je korištenje telefona bez razmišljanja umjesto svjesnog. To je korištenje telefona nenamjerno umjesto namjerno", objašnjava Robbins.
"Dakle, vi, kao roditelj, prije nego što uopće pogledamo djecu, pogledajte sebe. Možete li stajati u redu? Imate li telefon za stolom? Ako ga imate, počinje s vama", zaključila je.
Ona predlaže da je najbolje mjesto za početak provođenje politike zabrane telefona za stolom tijekom večere ili kada jedete u restoranu.
"Pogledala sam po restoranima i vidjela koliko ljudi ide na večeru s drugima i ne razgovara s njima. To me natjeralo da shvatim da je moja pažnja stvarno važna. Dakle, kako da je počnem štitit? Kako da koristim mobitel za sve stvari za koje je super važno da ga koristim, ali kako da ga i odložim da bih mogla biti prisutna sa sobom i s ljudima do kojih mi je stalo?" otkrila je Robbins.
Pozdravite se s telefonima
Jedan od načina na koji je Robbins to postigla jest davanje sna prioritetu i ne dopuštanje ekrana u spavaćoj sobi noću. Zapravo, Robbins je predložila da počnemo mijenjati ljetne navike provedene pred ekranom tako da cijela obitelj počne ranije ići u krevet i vrati se večernjoj rutini školske godine u tjednima prije početka škole.
Nova vrsta povezanosti
Za one sa starijom djecom, Robbins kaže da je važno početi gledati telefon sa znatiželjom i ne pretpostavljati da je sve loše, jer on ima svoju svrhu.
"Kada gledate u mobitel, morate vidjeti najboljeg prijatelja svog djeteta jer se s njim povezuje", objašnjava.
Telefoni su način na koji se ova generacija povezuje. Robbins to uspoređuje s djecom kad prespavaju kod prijatelja, a vi lupate na vrata u ponoć jer su još budni i preglasni.
"Pa, to oni rade na svojim telefonima. Samo se žele družiti sa svojim najboljim prijateljem", kaže Robbins.
Ali Robbins kaže da kao roditelj kuće, morate postavljati pravila i znati da je u redu biti negativac, s malo suosjećanja.
"Jedna stvar koju isprva nisam razumjela jest da naša djeca doživljavaju veliki pritisak od svojih prijatelja da budu dostupna. Ali ono što je divno je to što im možete reći da vas okrive kada je vrijeme da prestanu slušati", kaže Robbins.
Stvorite grupni chat
Budući da Mel teži ravnoteži, potiče obitelji da koriste svoje mobitele i za zabavu. Njezin omiljeni način za to je stvaranje obiteljskog grupnog chata sa zabavnim imenom.
"Znate kako imate dobrog prijatelja s kojim dijelite memeove? To je jedna od stvari koje biste trebali raditi u svom obiteljskom grupnom chatu", kaže Robbins.
Ne samo to, naglašava kako je to odličan način za povezivanje dok ste fizički udaljeni.
"Imam kćer koja živi u Los Angelesu, kćer koja živi u New Yorku, sina na fakultetu, a moj muž često ode negdje u šumu planinariti. Odjednom svi odgovaraju fotografijama i to vas čini povezanima. Pretvara telefon u ovaj nevjerojatan način da se opustite i zabavite", objašnjava Robbins.
Ako vam obiteljski grupni chat zvuči dobro, naravno, Robbins ima zadatak.
"Ako ovo čitate, budite vi majstor zabave i započnite razgovor. Nemojte očekivati da će svi odmah slati poruke. Ali budite vi onaj koji svaki dan ide šalje, proziva ljude, navija za njih i šalje smiješne fotografije. Iznenadit ćete se. U roku od tjedan dana te će fotografije početi pristizati, a taj obiteljski grupni razgovor postat će ovo sjajno mjesto za povezivanje i zabavu", zaključila je.
