Psihologinja otkriva: Ako vam se svekrva ne sviđa, evo što trebate učiniti

Upoznali ste savršenog muškarca i osobu s kojom ćete provesti svoj život. Međutim, njegova mama baš vas i ne simpatizira, nemate sukobe sa suprugom, ali s njegovom mamom da. S obzirom na to da ćete obje biti u njegovom odnosu, teško je znati što učiniti kad vam se svekrva ne sviđa - ili poboljšati odnos ili barem ne dopustiti da vas izludi. 

Razgovarajte sa svojim supružnikom o tome što vas muči (i koristite izjave "ja" kad to činite). Partnerima je lako pretpostaviti da drugi znaju njihove potrebe i osjećaje o određenim stvarima, ali koliko često ih doista jasno izložimo? Zajedno možete pronaći načine za izglađivanje odnosa sa svekrvom.

"Primjerice, ako se moja svekrva pojavi nenajavljena i zbog toga se osjećam razdraženo, mogla bih reći nešto poput: 'Osjećam se frustrirano kad se ljudi pojave nenajavljeno. Ono što mi treba za dalje je odgovarajuće upozorenje'. Kad koristimo izjave 'ja', to nam daje priliku da kažemo kako se osjećamo. I često puta 'ti' izjave mogu biti pomalo štetne. Ako često kažem 'natjeraš me da se osjećam...' to će dovesti do prilično eskalirane situacije", navodi Stacey DeLanoit, licencirana psihologinja u Baptist Behavioral Health u Jacksonvilleu na Floridi.

Koristite STOP tehniku 

DeLanoit kaže da kada vaša svekrva da pasivno-agresivni komentar o tome da je vaša kuća neuredna i osjetite da vaša tjeskoba ili ljutnja počinju rasti, stanite. Isprobajte ovo: 

• Stop (Stanite)
• Take a breath (Udahnite) 
• Observe (Opažajte) 
• Proceed (Nastavite).

Tjeskoba ponekad otežava ovakve situacije zato je, navodi DeLanoit, važno dopustiti si da zastanete, udahnete i promatrate. 

"OK, ovo me nervira, ovo mi je okidač. Možda se moram odmaknuti, možda trebam pauza, možda moram zamoliti svog supružnika da razgovaramo odvojeno od svih", objasnila je. 

"Ono što neće pomoći je reakcija na reakciju", dodala je. 

Ovo možda nije način da dugoročno zaustavite pasivno-agresivne komentare, ali vam može pomoći da održite mir na obiteljskom okupljanju dok ne stignete kući i smislite sljedeće korake. 

Budite spremni razgovarati sa svojom svekrvom

Možda bi vam bilo lakše dopustiti supružniku da se brine o vlastitoj majci, ali DeLanoit kaže da to može stvoriti još veće tenzije. DeLanoit je vlastitu klijenticu natjerala da napiše nefiltrirano pismo svekrvi - ne da ga pošalje, već da ga donese na terapiju. Zatim su zajedno smislili "asertivne, učinkovite načine" da kažu ono što je trebalo reći. 

Započnite povezivanje s svekrvom kroz uočavanja dobrih namjera iza njihovih postupaka. 

"Moja je svekrva gledala moje dijete dok je doručkovao, a on je pojeo jabuku i počeo se gušiti jer to se događa maloj djeci", navodi DeLanoit, dijeleći vlastito iskustvo. 

"Dakle, ona mu je prstom izvadila hranu iz usta, a ja sam izašla iz sobe i rekla 'Što se događa?', a svekrva mi je odgovorila 'Oh, gušio se, a ja sam mu prstom izvadila hranu iz usta'. Htjela sam reći da mi ne koristimo tu tehniku, mogla sam eskalirati, ali sam iskoristila tu situaciju da kažem 'Hvala što ste intervenirali'. Kasnije sam rekla da prakticiramo udarac u leđu kao što pedijatri preporučuju", objasnila je. 

Teško je vidjeti dobre namjere iza podrugljivog komentara o čistoći vašeg doma, ali DeLanoit kaže da se 99,9% svekrva ne probudi s ciljem da pokvare dan svojim snahama. Vrijedno je uvidjeti namjeru kako biste mogli poboljšati svoj odnos u budućnosti. 

Kako znati je li vaša svekrva zapravo toksična? 

Danas se često spominje riječ toksično kad se govori o lošim odnosima. Psychology Today kaže da znate da je netko toksičan kada ne poštujete granice i manipulira, zlostavlja ili iscrpljuje one oko sebe bez grižnje savjesti. Kako ćete znati kad je vaš odnos sa svekrvom zapravo toksičan, a ne da samo jedno drugo ne simpatizirate. 

"Svaki put kad komuniciramo s roditeljem ili svojtom i osjećajte se iscrpljeno, ako to stvara više stresa nego radosti ili barem neutralnosti, to je pokazatelj da se odmaknete i procijenite situaciju", kaže DeLanoit. 

Ako zaključite da je vaša svekrva toksična, a ne želite u potpunosti prekinuti odnos njom, važno je naučiti postaviti granice. 

'Jednostavno rečeno, jedna strategija je distancirati se od svoje svekrve i smanjiti angažman s njom kako biste zaštitili svoj razum. Na primjer, možete komunicirati samo tijekom obroka ili skratiti druženje, ako ste u posjeti', kaže kognitivno-bihevioralna terapeutkinja Terri Bacow.

Možete i verbalno postaviti granice, dodaje Bacow. Možete reći nešto poput: 'Cijenim vašu ponudu za čuvanje djece, ali nije potrebna' ili 'Hvala vam što mi pokušavate pomoći s djetetom, ali nije mi ugodno'.

Držati svoje osjećaje prema njoj odvojenima od braka nije uvijek lako, ali možete i trebate prepustiti svom partneru da upravlja situacijom.

'Važno je komunicirati sa svojim supružnikom i pokušati pronaći rješenje kako se nositi s njima. Može vam pomoći to da zamolite supružnika da razgovara sa svojom majkom ako vama nije ugodno razgovarati s njom', navodi ona

Iznad svega, kaže Bacow, imajte na umu da se ništa od ovoga ne odnosi na vas.

'Nije vaš problem ‘srediti’ svoju svekrvu. Vrlo je vjerojatno da vaša svekrva ima duboko ukorijenjene probleme koji nisu povezani s vama, vjerojatno iz njezina djetinjstva i odgoja, pa projicira', zaključila je.