Poznata glumica Eva Longoria svoga sina Santiaga rodila je 2018. godine, u svojoj 43. godini, a u trudnoći je dobila čak 20 kilograma. Iako majčinstvo (trudnoća kod većine žena ipak mijenja tijelo) u kombinaciji s, prema liječnicima, kasnim godinama za rađanje prvog djeteta, ne ide u prilog vitkoj liniji, ova mama veselog 4-godišnjaka pravi je primjer kako se sve može kad se hoće.
No, gubitak kilograma nakon poroda nije došao sam po sebi; Eva je vrlo disciplinirana i po pitanju prehrane, jer je u potpunosti bila izbacila ugljikohidrate i jela je uglavnom povrće, ali i po pitanju vježbanja, što je demonstrirala u videu na svojem Instagram profilu.
Stručnjaci preporučuju početak vježbanja 2 mjeseca nakon poroda, nakon što tijelo prođe fazu oporavka. Naravno, nekim mamama treba I duže, ovisi o tome kakav je bio porod.
Ako žena s vježbanjem kreće nakon postpartuma, može vježbati 3 do 5 puta tjedno, s tim da je važno vježbe kombinirati s vježbama disanja jer su one prvi korak u oporavku nakon trudnoće i poroda. Ako neka žena ima jako izraženu dijastazu, ako je riječ o težem carskom rezu, počinje se prvo vježbama disanja.
%MCEPASTEBIN%
Mucanje kod djece: Kako prepoznati znakove i kada potražiti pomoć
Dr. Rajović kaže da je ova zaboravljena tradicionalna aktivnost najbolja za razvoj dječjeg mozga
Je li vaše dijete orhideja ili maslačak? Liječnik proučavao što najviše pomaže osjetljivoj djeci
Kojim redom izbijaju mliječni i trajni zubi kod djece: Naša stomatologinja donosi cjelokupni vodič za roditelje
Ranko Rajović upozorava zašto nije dobro da djeca imaju previše izvanškolskih aktivnosti