Sigurno sunčanje u trudnoći

Ako ste u drugom stanju, a volite biti na suncu, ne trebate brinuti. Sunčanje u trudnoći nije zabranjeno, ali nikako nemojte pretjerivati.

Sunce je izvor života, a tijelu osigurava vitamin D, budi optimizam, i zato ga nikako ne treba smatrati neprijateljem. Njegova toplina grije naše mišiće i zglobove, opušta tetive, ali ako pretjerate, može vam naštetiti.

Evo koji se pravila trebate pridržavati za sigurno sunčanje.

Izbjegavajte jako sunce

Prvo je pravilo – ne izlagati se suncu od 11 do 17 sati.

Krema sa zaštitnim faktorom

Koža u trudnoći je osjetljivija i lakše izgori pa je dobra zaštita vrlo važna. Trudnicama se preporučuju preparati bez nano-čestica i parabena, a kvalitetne kreme za bebe i djecu mogu biti pravi izbor.

Shutterstock

Šešir glavu čuva

Nemojte se izlagati suncu a da vam glava nije u hladu ili zaštićena šeširom. Ovo je važno kako biste se sačuvali od sunčanice.

Ne ustajte naglo

Toplina i nagli pokreti mogu izazvati vrtoglavicu i nesvjesticu. Zbog toga se sunčajte u sjedećem položaju, ali ako ipak odaberete ležeći položaj, nemojte naglo ustajati.

Hidrirajte se!

Pokraj sebe uvijek imajte bočicu s vodom i unosite dovoljno tekućine.

Šta je trudnicama treba na plaži?

ugodne japanke ili ravne šlape
kupaći kostim za presvlačenje kako biste se nakon kupanja presvukli i tako izbjegli upale mjehura ili neku vaginalnu infekciju
zdrave grickalice ako vam ‘padne’ šećer (orašasti plodovi, suho voće, svježe voće…)

Naravno, prije nego što se odlučite za izlaganje suncu ili putovanje na more, posavjetujte se s ginekologom kako biste bili sigurni da se ne izlažete riziku.