Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

I TRUDNICA MOŽE NA PLAŽU: Sunčanje nije zabranjeno, ali nemojte pretjerivati i držite se ovih pravila

Autor Sanja Matasić

Ako se pridržavate važnih pravila, sunčanje može biti sigurno i za vas i za bebu.

 trudnica na plaži Izvor: Shutterstock

Ako ste u drugom stanju, a volite biti na suncu, ne trebate brinuti. Sunčanje u trudnoći nije zabranjeno, ali nikako nemojte pretjerivati.

Sunce je izvor života, a tijelu osigurava vitamin D, budi optimizam, i zato ga nikako ne treba smatrati neprijateljem. Njegova toplina grije naše mišiće i zglobove, opušta tetive, ali ako pretjerate, može vam naštetiti.

Evo koji se pravila trebate pridržavati za sigurno sunčanje.

Izbjegavajte jako sunce

Prvo je pravilo – ne izlagati se suncu od 11 do 17 sati.

Krema sa zaštitnim faktorom

Koža u trudnoći je osjetljivija i lakše izgori pa je dobra zaštita vrlo važna. Trudnicama se preporučuju preparati bez nano-čestica i parabena, a kvalitetne kreme za bebe i djecu mogu biti pravi izbor.

 trudnica na plaži Izvor: Shutterstock

Šešir glavu čuva

Nemojte se izlagati suncu a da vam glava nije u hladu ili zaštićena šeširom. Ovo je važno kako biste se sačuvali od sunčanice.

Ne ustajte naglo

Toplina i nagli pokreti mogu izazvati vrtoglavicu i nesvjesticu. Zbog toga se sunčajte u sjedećem položaju, ali ako ipak odaberete ležeći položaj, nemojte naglo ustajati.

Hidrirajte se!

Pokraj sebe uvijek imajte bočicu s vodom i unosite dovoljno tekućine.

Šta je trudnicama treba na plaži?

  • ugodne japanke ili ravne šlape
  • kupaći kostim za presvlačenje kako biste se nakon kupanja presvukli i tako izbjegli upale mjehura ili neku vaginalnu infekciju
  • zdrave grickalice ako vam ‘padne’ šećer (orašasti plodovi, suho voće, svježe voće…)

Naravno, prije nego što se odlučite za izlaganje suncu ili putovanje na more, posavjetujte se s ginekologom kako biste bili sigurni da se ne izlažete riziku.

Možda će vas zanimati

Najnovije

Najpopularnije