Vrlo je lako zaboraviti na svoje zdravlje kada beba dođe u kuću. No treba gledati dugoročno, pogotovo jer briga oko novorođenčeta iziskuje poseban napor za mamu, a svome djetetu trebate zdravi i u dobroj formi još jako dugo.
Bebu treba nositi, dojiti, prematati. I sve te radnje mame često rade u nepravilnom položaju tijela pa su bolovi u leđima česta boljka. No nije problem nositi bebu, već način na koji je nosite.
Na Instagram profilu @healthy.pregnancy jedna je mama demonstrirala koje su najproblematičniji položaji u kojima nosite i tješite svoju bebu.
Pogledajte koji su pogrešni položaji, a koji su pravilni te vam sprečavaju i olakšavaju bol u leđima.
Zašto je važno biti u pravilnom položaju dok držite svoju bebu?
- Pravilan položaj održava kosti i zglobove u ispravnom položaju kako biste mogli pravilno koristiti mišiće.
- Pravilan položaj sprečava dijastazu rektusa, naprezanje, bol u leđima i bol u mišićima.
- Pravilan položaj pomaže u sprečavanju umora jer pravilno koristite mišiće.
- Pravilan položaj smanjuje opterećenje na ligamentima i trošenje zglobova.
- Pravilan položaj doprinosi boljoj posturi tijela i boljem samopouzdanju.
.png)
.png)
3 pravila odgoja Jordana Petersona: "Vodite računa što radite, a ne što pričate"
6 ključnih pravila danskog odgoja: Nema ultimatuma, djeca se igraju sama, a ovo ih uče od prvog dana
Nakon smrti djeteta od posljedica 'obične gripe' infektologinja iz Zarazne upozorava: Necijepljenje nije opcija
Ako ne volite matematiku ili se mučite s brojevima, ovako će to utjecati na vašu djecu
Tko je djevojčica koja je pjevala na inauguraciji? Pozvao ju je predsjednik Milanović