Vrlo je lako zaboraviti na svoje zdravlje kada beba dođe u kuću. No treba gledati dugoročno, pogotovo jer briga oko novorođenčeta iziskuje poseban napor za mamu, a svome djetetu trebate zdravi i u dobroj formi još jako dugo.
Bebu treba nositi, dojiti, prematati. I sve te radnje mame često rade u nepravilnom položaju tijela pa su bolovi u leđima česta boljka. No nije problem nositi bebu, već način na koji je nosite.
Na Instagram profilu @healthy.pregnancy jedna je mama demonstrirala koje su najproblematičniji položaji u kojima nosite i tješite svoju bebu.
Pogledajte koji su pogrešni položaji, a koji su pravilni te vam sprečavaju i olakšavaju bol u leđima.
Zašto je važno biti u pravilnom položaju dok držite svoju bebu?
- Pravilan položaj održava kosti i zglobove u ispravnom položaju kako biste mogli pravilno koristiti mišiće.
- Pravilan položaj sprečava dijastazu rektusa, naprezanje, bol u leđima i bol u mišićima.
- Pravilan položaj pomaže u sprečavanju umora jer pravilno koristite mišiće.
- Pravilan položaj smanjuje opterećenje na ligamentima i trošenje zglobova.
- Pravilan položaj doprinosi boljoj posturi tijela i boljem samopouzdanju.
.png)
.png)
Chrissy Teigen kritiziraju jer joj kći drži noge na kuhinjskom pultu dok kuhaju
Postavite djetetu jedno pitanje i provjerite kakav ste roditelj
Kako darovita djeca zamišljaju bolji svijet? Birali bi učitelje, predmete, a tehnologija im je pomagač, ne gospodar
Maja Šuput pokazala novu Bloomovu frizuru: 'Baš si ga skratila, sad je pravi dečkić'
Dragi odrasli...: Pisma djece iz Hrvatske za bolji svijet, ovo su njihove poruke