Ponavljajuće radnje roditeljima nisu strane, a to se posebno odnosi na jelo. Ponekad vam se može činiti da cijeli dan nakuhavate, pospremate i tako u krug. Za neke roditelje to nije daleko od istine jer njihova djeca kao da stalno žele nešto jesti i svako malo su gladna. Zašto neka djeca imaju toliku potrebu stalno grickati i koji su mogući razlozi, piše magazin Parents.
Nutritivno bogate užine
Bilo kakva nagla promjena u djetetovu apetitu, bilo da se povisio ili naglo smanjio, može biti razlog za razgovor s pedijatrom i za eventualno vađenje krvi. Ako je s djetetom sve u redu, još je nekoliko mogućih razloga za djetetovu stalnu glad.
Obratite pozornost na nutritivnu kvalitetu djetetovih užina i općenito svih obroka. Kad nas dijete zatraži nešto za gricnuti između jela, obično posegnemo za grickalicama, štapićima ili proizvodima napravljenima od bijelog brašna. Često se nakon takvih užina dijete i dalje osjeća gladno, pogotovo ako uz to nema naviku jesti dovoljno voća i povrća.
Slažite sve djetetove obroke tako da u njima dominiraju nutritivno bogate namirnice, zdravi proteini, voće i povrće pa čak i za vrijeme užine. Izbjegavajte serviranje grickalica koje sadrže prazne kalorije i nisu hranjive već samo zavaravaju glasd. Umjesto grickalica, ponudite orašaste plodove, sjemenke i voće ili jogurt.
Skokovi u razvoju
Todleri i predškolci jedan dan mogu jesti puno, a već drugi sasvim malo. Apetit im značajno varira ovisno o skokovima u razvoju što je sasvim uobičajeno. Pobrinite se da je hrana koju svakodnevno jedu dovoljno hranjiva. U užine im uključite zdrave masnoće poput sira, avokada i orašastih namaza te proizvode od cjelovitih žitarica.
Ponekad djeca, kao i odrasli, jedu iz dosade ili nervoze. Razgovarajte s njima o tome i pomozite im da nauče prepoznati pravu glad i sitost. Ponudite im alternative u slučaju dosade, kako im hrana ne bi bila jedna od opcija.
Ponekad je žeđ brkana s glađu i moguće je da vaše dijete ne pije dovoljno tekućine u danu i ne raspoznaje je li gladno ili žedno. Pobrinite se da uvijek uza sebe ima svoju omiljenu bocu s vodom i recite mu da kad osjeti glad, prvo popije nekoliko gutljaja vode da provjeri je li zapravo to bila žeđ.