Ljubav se, kao što smo rekli, može izraziti na različite načine, nježnostima, pokazivanjem osjećaja poštovanja i prihvaćanja te načinom na koji skrbimo za svoju djecu i odgajamo ih. Djeci su posebno drage one sitne, obazrive geste, kojima im izražavamo ljubav, a taj osjećaj – da su voljena - može poboljšati svaki aspekt njihova života, upozoravaju stručnjaci. 'Kada djeci pružimo ljubav i sigurnost, dajemo im do znanja da ne moraju brinuti o problemima odraslih. Zapravo, dajemo im slobodu da budu samo djeca.Kad se djeca osjećaju sigurno i voljeno, ona će se usredotočiti na druge stvari, kao što su, primjerice, učenje i razvijanje kreativnosti', izjavila je za portal Parents psihoterapeutkinja Amy Morin, autorica knjige '13 stvari koje čine mentalno jaki roditelji' i otkrila na kojih 11 načina svom djetetu možete pokazati da ga volite.
1. Slušajte svoje dijete
Svakom je djetetu važan osjećaj da je važno svojim roditeljima. 'Dobar način za to je da ugasite mobitel, televizor i sve ostalo što će vam odvući pažnju te razgovarate sa svojim djetetom', rekla je Morin i dodala: 'Razgovarajte s djecom, tražite ih da vam kažu svoje mišljenje o raznim stvarima, i ono najvažnije, slušajte što vam govore, pokažite im da vam je stalo do njihova mišljenja.'
2. Provedite zajedno zabavne trenutke
Nema potrebe da vaše dijete iz svake situacije nešto nauči ili da svaka igra za njega bude izazov. Ponekad je dovoljno da se jednostavno zajedno zabavite. 'Igrajte se sa svojom djecom, budite 'luckasti', zakoračite u njihov svijet. Vrijeme, koje zajedno provedete, ne mora uvijek biti strukturirano. Najvažnije je da uvijek pronađete vrijeme za zajedničko druženje. Djeci je ionako najvažnije da ste s njima', savjetovala je Morin te poručila: 'Vrijeme, koje ćete provesti sa svojom djecom, ujedno je i najbolji način da se s njima povežete i pokažete im koliko ih cijenite i volite.'
3. Puno ih grlite
Kad god za to imate priliku, recite svom djetetu da ga volite. No nemojte nikada podcijeniti moć koju ima fizički dodir. 'Fizički je dodir posebice važan kada su u pitanju tinejdžeri, koji vas više neće tražiti da ih zagrlite, no i dalje im je potreban vaš zagrljaj', rekla je psihoterapeutkinja i osobna trenerica Peg Sadie. Njezin je savjet: Zagrlite svoje dijete svaki dan, koliko god je to puta moguće.
4. Pokažite im ljubav malim gestama
Ako se vaše dijete ne voli puno grliti, to koliko ga volite možete mu pokazati i malim gestama. Morin predlaže roditeljima da svaki dan, negdje na vidljivom mjestu, svom djetetu ostave ohrabrujuću poruku tipa 'mislim na tebe', 'volim te' i sl. Kad god je to moguće, pohvalite svoje dijete. Govorite o djeci lijepe stvari pred drugim ljudima. 'Osjećat će se voljeno ako im pokažete da vam je do njih stalo ili kada o njima govorite lijepe stvari', rekla je Morin.
5. Zajedno kreirajte svoju dnevnu rutinu
Ovaj ritual ne mora biti kompliciran ili skup. Ono što dajete svom djetetu je vaše vrijeme. 'Može to biti zabavna rutina prije spavanja ili zajedničko pečenje njihovih omiljenih kolačića nedjeljom', rekla je Sadie te poručila: 'Što god to bilo, učinite to vrijeme jedinstvenim i posebnim za svako dijete.'
6. Uključite dijete u donošenje obiteljskih odluka
Dijete treba uvijek pitati za mišljenje, bilo da se radi o tome odakle da naručite pizzu za večeru ili o nečem složenijem poput selidbe. 'Kada u obiteljske odluke uključite i dijete, pokazujete mu da cijenite njegovo mišljenje. Kada ono osjeti da i ono imaju pravo glasa, povećava se njegov osjećaj pripadnosti, ali i sigurnosti', rekla je Sadie.
7. Pružite djetetu rutinu i stabilnost
Djeca napreduju u dosljednosti. 'Budite uvijek dosljedni kada su u pitanju djetetovo vrijeme za spavanje, vrijeme ručka, vrijeme buđenja, raspored pisanja domaćih zadaća ili raspored izvannastavnih aktivnosti', rekla je Fran Walfish, obiteljska psihoterapeutkinja i autorica knjige 'Samosvjesni roditelj'. 'Što su život i rutina vašeg djeteta stabilniji, ono će se više osjećati sigurno i voljeno i bit će manje tjeskobno', rekla je.
8. Svakom djetetu posvetite jednaku pažnju
Ako imate dvoje ili više djece, pobrinite se da se svako od njih osjeća jednako voljeno, sigurno i važno. Kako to postići? Prvo: poštujte njihovu individualnost. Nemojte ih uspoređivati, podržavajte sve njihove talente i želje. 'Ako jedno dijete želi biti nogometaš, a drugo želi svirati klarinet, pokažite im da cijenite njihove interese, čak i ako vam se ne sviđaju njihovi izbori', rekla je Morin. Drugo: pronađite uvijek vrijeme koje ćete provesti samostalno sa svakim djetetom. 'Svako se dijete želi osjećati važno i biti u centru pažnje svojih roditelja', upozorila je Walfish. Njezin je savjet da svaki dan provedete najmanje 10 do 15 minuta sa svakim djetetom ponaosob. Za to im vrijeme pružite svu svoju pažnju i radite one stvari koje to dijete voli. Stručnjaci kažu da biste tada trebali isključiti mobitel i svu pažnju posvetiti svome djetetu.
9. Budite djetetu dobar uzor
Mnogi roditelji nisu svjesni toga u kojoj mjeri obiteljska dinamika utječe na djecu. Djeca nauče mnogo o odnosima gledajući kako njihovi roditelji komuniciraju. 'U skladnoj obitelji djeca se osjećaju zaštićeno i voljeno. Roditelji koji jedan drugome pokazuju privrženost i ljubav, među ostalim, uče djecu i tome kako se ponašati prema članovima obitelji', rekla je Morin i zaključila: 'Budite dobar uzor jer vaše dijete gleda sve što vi radite.'
10. Shvatite da materijalne stvari ne znače ljubav
Možda zvuči klišejski, ali djeci doista puno više znači vaša prisutnost, nego vaši darovi. Morin potiče roditelje da se prisjete vlastita djetinjstva i razmisle čega se najviše sjećaju iz tog perioda. 'Male su šanse da ćete se sjetiti što ste dobili za 10. rođendan. Većina nas sjeća se zabavnih aktivnosti s roditeljima', rekla je Morin i zaključila: 'Imajući to na umu, razmislite o životnim lekcijama koje želite da nauče vaša djeca i o vrsti sjećanja koje im želite stvoriti.'
11. Podržite svoje dijete i kada je napravilo pogrešku
Djeca moraju znati da su voljena čak i kada naprave pogrešku. 'Uvijek im budite podrška. Recite im da ste ponosni na njih jer će preuzeti odgovornost za učinjeno, a zatim to iskoristite kao priliku za učenje', rekla je Laura Gerak, psihologinja u Dječjoj bolnici Akron. Psihologinja Gerak roditeljima savjetuje da razgovaraju o pogrešci koju je njihovo dijete napravilo i pritom postave sljedeća pitanja: 'Što si iz svega naučio/la? Što bi sljedeći put učinio/la drugačije?' 'Tako im dajete do znanja da neće uvijek biti savršeni, jer nitko nije, ali da vi vjerujete u njih i da znate da će idući put postupiti ispravno', rekla je Gerak te zaključila: 'Pomažući djetetu da samo pronađe način na koji će ispraviti svoju pogrešku, umjesto da vi to činite umjesto njega, gradite njegovo samopouzdanje. To je dvostruka pobjeda!'
Tekst: Ivana Kalogjera