Od 2003. godine, u Hrvatskoj se, uz Svjetski dan nepušenja (31. svibnja), obilježava i nacionalni dan nepušenja, dan bez duhanskog dima, a čiji je cilj podsjetiti javnost na važnost nepušenja jer se pušenje duhana smatra jednim od najznačajnijih čimbenika rizika za zdravlje. Prestanak pušenja povezan je s boljim zdravljem, duljim i kvalitetnijim životom pojedinca, ali i njegove okoline, piše Nastavni zavod za javno zdravstvo dr. Andrija Štampar.
Hrvatski dan nepušenja obilježava se tradicionalno prvog dana Korizme, s obzirom na to da je Korizma specifično razdoblje u kojem velik broj ljudi u svoj život nastoji uvesti neku zdravu i korisnu naviku. Cilj je potaknuti pušače na prestanak pušenja tako da 24 sata ne zapale cigaretu, steknu uvid da to nije nemoguće i nastave s apstinencijom.
Hrvatski zavod za javno zdravstvo 2017. godine izdalo je knjižicu "Više niste sami - trudnoća i pušenje", iz koje prenosimo neke od najpoznatijih mitova o pušenju tijekom trudnoće.
Mitovi povezani s pušenjem
1. Manja beba znači samo lakši i brži porod
U žena pušačica bebe su manje zbog sporijeg rasta i razvoja povezanog s nedovoljnom opskrbom kisikom. Takvo stanje ugrožava bebu, a majci ne olakšava porod, obzirom da intenzitet trudova nema nikakve veze s veličinom djeteta.
2. Pušenje me opušta. Ako sam ja opuštena, i beba je
Pušenje uzrokuje sužavanje krvnih žila, porast krvnog tlaka i ubrzanje srčane frekvencije. Zbog toga beba funkcionira pod okolnostima stresa, a ne obrnuto.
3. I moja mama je pušila, a meni ništa ne fali
To što netko (na sreću) nije osjetio štetne posljedice rizičnog ponašanja poput pušenja ne znači da će i drugi biti iste sreće. Znanstveno je dokazano i neosporno da pušenje šteti rastu, razvoju i cjelokupnom zdravlju ploda, no u kojoj mjeri će se štetne posljedice razviti nemoguće je predvidjeti. Zašto riskirati?
4. U poodmakloj sam trudnoći, šteta je već učinjena. Nema smisla sada prestajati
Dapače, što ste dulje pušili za vrijeme trudnoće, trebali bi biti motiviraniji za prestanak. Prestajanje pušenja uvijek je dobro i za Vas i Vašu bebu. Svaki povučeni „dim“ u krvotok djeteta unosi niz štetnih tvari, koje loše utječu na zdravlje djeteta.
5. Smanjila sam pušenje. To je dovoljno
Ne postoji sigurna razina izloženosti duhanskom dimu, prestati pušiti najbolji je izbor. Osim toga, manji broj cigareta trudnice često nadoknađuju većim brojem dubljih udisaja.
6. Ako prestanem pušiti udebljat ću se
Dobrobiti apstinencije neizmjerno su veći od rizika prosječnog debljanja od 2.3 kg po prestanku pušenja, a isto možete spriječiti zdravim stilom života koji uključuje pravilnu prehranu i fizičku aktivnost. Zapamtite: pušenje pogoduje taloženju tjelesne mase oko struka i razvoju celulita.
7. Naglo prestajanje pušenja nije zdravo za bebu
U odvikavanju od pušenja savjetuje se naglo prestajanje, a ne postupno. Dijete će lakše podnijeti apstinencijski sindrom od daljnjeg trovanja duhanskim dimom. Međutim ovo pravilo ne valja generalizirati na sve psihoaktivne supstance (naročito opijate). Također, apstinencijski sindrom se može ublažiti uzimanjem nikotinske zamjenske terapije, o čemu se svakako valja posavjetovati s liječnikom, obzirom da još uvijek ne postoji jasan stav o uporabi za vrijeme trudnoće i dojenja. Ako trudnica inzistira na postupnom smanjenju pušenja, trebalo bi je podržati u tom nastojanju.
8. Kad prestanem pušiti neću moći funkcionirati zbog teške apstinencijske krize
Po prestanku pušenja, nikotin se iz organizma ispere za oko sedam dana i nakon toga tjelesni simptomi apstinencijske krize nestaju. Različite psihoterapijske tehnike pomoći će Vam da lakše prebrodite krizu, razumijete svoju ovisnost, shvatite zašto pušite, prestanete pušiti i ostanete nepušači.
9. Obzirom da pušim, neću dojiti dijete
Dojiljama pušačicama svakako se savjetuje prestanak pušenja. No, kada majka nije u stanju apstinirati, savjetuje se dojenje, na način da majka odgađa pušenje do nakon dojenja, odnosno, da ne puši neposredno prije dojenja. Smatra se da dobrobiti dojenja na ovaj način premašuju rizike.
10. Nakon poroda, pušenje više ne može naškoditi mom djetetu
Pasivno pušenje u djeteta može dovesti do niza zdravstvenih problema, a najstrašnija posljedica je svakako sindrom iznenadne smrti ili tzv. smrt u kolijevci. Nemojte riskirati.
Dan otvorenih vrata na Hrvatski dan bez duhanskog dima
Povodom obilježavanja Hrvatskog dana bez duhanskog dima, u srijedu, 5. ožujka, Služba za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti organizirat će Dan otvorenih vrata. U vremenu od 12 do 14 sati svi zainteresirani za savjetodavno-informativni razgovor sa stručnim timom, mogu doći na lokaciju Službe - Mirogojska cesta 11, bez prethodne najave i anonimno.
Također, u navedenom razdoblju bit će otvorena i telefonska linija Službe za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti 01 46 96 275, za sve informacije.