KAO DA VAM NETKO GNJEČI GLAVU: Je li glavobolja tijekom trudnoće razlog za zabrinutost?

Nije uvijek lako odrediti kakvu glavobolju imate, ali najčešće vrste glavobolja tijekom trudnoće su tenzijske glavobolje, migrene i klaster glavobolje.

Klaster glavobolje su rjeđe, ali se mogu pojaviti tijekom trudnoće. Odjednom ćete imati jake bolove oko očiju ili sljepoočnica, vjerojatno svaki dan u isto vrijeme.

Dobra vijest je da postoji mnogo stvari koje su sigurne u trudnoći, a koje možete učiniti kako biste spriječili i ublažili najčešće trudničke glavobolje.

Savjeti za ublažavanje blagih glavobolja

Dobro se odmorite. Spavanje je posebno teško kasnije u trudnoći, ali je važno za tjelesno i mentalno zdravlje. Nađite udoban prenatalni jastuk i ušuškajte se.

Pijte puno vode. Trudnice trebaju više vode nego prosječna osoba. Iako biste možda htjeli izbjeći dodatne odlaske u kupaonicu, dostatan unos tekućine važan je za vas i bebu.

Jedite redovite, dobro izbalansirane obroke. Kako biste spriječili nizak šećer u krvi, jedite male obroke tijekom dana. Izbjegavajte šećer, poput gaziranih sokova i slatkiša.

Masaža pomaže. Masaža cijelog tijela može osloboditi napetost u mišićima vrata, ramena i leđa.

Koristite tople obloge za glavu, vrat i ramena.

Izbjegavajte trigere. Vodite dnevnik kako biste lakše identificirali određene trigere i naučili što izbjegavati. Uobičajeni trigeri mogu biti jaki mirisi i nitriti.

Isprobajte vježbe i tehnike opuštanja. Postoje dokazi da redovita tjelovježba može smanjiti stres i poboljšati cjelokupno raspoloženje. Prije početka bilo kakve nove fitnes rutine, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Uzimajte kofein u dozama manjim od 200 mg na dan, ali se vezano uz to prethodno posavjetujte s liječnikom.

Za korištenje analgetika, također se savjetujte s liječnikom.

Međutim, ako ste imali migrene u anamnezi, vaš će ih liječnik možda drugačije tretirati tijekom trudnoće. Porazgovarajte s liječnikom o tome koje lijekove je sigurno uzimati tijekom trudnoće.

Kada je glavobolja razlog za zabrinutost?

Glavobolje su češće u prvom i trećem tromjesečju, ali se mogu pojaviti i u drugom tromjesečju. Iako postoje uobičajeni uzroci glavobolja tijekom trudnoće, važno je napomenuti da glavobolje tijekom drugog i trećeg tromjesečja također mogu biti posljedica visokog krvnog tlaka, koji se zove preeklampsija.

Preeklampsija je stanje povezano s trudnoćom koje zahtijeva brzu dijagnozu i liječenje. Ako je žena imala i prije trudnoće povišeni krvni tlak, vjerojatnost je da će se taj problem nastaviti i tijekom trudnoće.