To su ustanovili znanstvenici promatrajući slabije aktivnu djecu koja već sada pokazuju određene znakove za moguće probleme sa zdravljem srca kasnije u životu.

U studiju je bilo uključeno 3120 europske djece između dvije i devet godina. Studija je pokazala da jedno od sedmero djece ima kombinaciju faktora koji bi se kasnije mogli razviti u bolest. Ti su faktori uključivali tlak i kolesterol u krvi koji se su pokazali višima od normalnih vrijednosti za tu dob djece kao i tjelesnu kondiciju koja se također pokazala ispodprosječnom te veću količinu potkožnih masnoća.

Najmanje 20 minuta intenzivne tjelesne aktivnosti

Zaključak studije je bio da bi djeca trebala najmanje 20 minuta na dan biti intenzivno tjelesno aktivna u aktivnostima kao što su primjerice igranje nogometa ili trčanje. Mnoga djeca ne dosegnu niti pola od toga, no od presudne je važnosti za zdravlje djece da im se omogući igra i tjelesna aktivnost i nakon vrtića i škole u većem broju parkova i zelenih površina. To je pogotovo važno kako bi se zaustavila epidemija pretilosti u tako ranoj dobi.

tjelesna aktivnost

Promatrajući djecu koja su redovito tjelesno aktivna i dobrog su zdravlja, znanstvenici su zaključili da djevojčice trebaju oko jedan sat vježbe na dan, a dječaci čak i više. Dječaci ispod 6. godine trebaju nešto više od jedan sat tjelesne aktivnosti, a za djecu od šest do devet čak i sat i pol, što je više no jedan sat koliko je preporučila Svjetska zdravstvena organizacija (WHO).

Foto: Thinkstock