Međutim, prisiljavanje djece da jedu nešto što ne vole možda nije čarobno rješenje. Dijetetičarka Shivani Ahuja predložila je nekoliko savjeta.
1. Poštujte njihove izbore
Kao i odrasli, djeca imaju različite ukuse. Prisiljavanje može dovesti do nelagode i negativne povezanosti s hranom. Umjesto toga, poštivanje njihovih izbora omogućuje im razvijanje zdravog odnosa prema hrani.
2. Stvorite ugodnu atmosferu
"Vrijeme obroka treba biti ugodno i pozitivno iskustvo. Prisiljavanje djeteta da jede može to pretvoriti u stresan događaj. Stvaranje opuštene i ugodne atmosfere tijekom obroka potiče ih da na jelo gledaju kao na ugodnu aktivnost, a ne na zadatak", objasnila je Ahuja za Times of India.
3. Ponudite im opcije
Umjesto da roditelji inzistiraju na određenoj hrani, mogu im ponuditi razne izbore i pustiti ih da odaberu. To ih osnažuje da donose odluke o tome što ulazi u njihova tijela, potičući osjećaj autonomije i odgovornosti.
4. Budite uzor
Umjesto forsiranja, roditelji se trebaju usredotočiti na poticanje zdravih prehrambenih navika. Na primjer, obroke mogu učiniti šarenima i privlačnima ili mogu uključiti djecu u pripremu obroka. Također, djeca će vjerojatnije usvojiti zdrave navike ako vide da ih i roditelji prakticiraju.
Iako pojedini roditelji prisiljavaju djecu da jedu za njihovo dobro, blaži pristup često je dugoročno učinkovitiji. Potičući njihove osobne preferencije i omogućujući im slobodan izbor, potičemo razvijanje pozitivnog i zdravog stava prema hrani.