DIJETE ODBIJA POVRĆE? Stručnjaci savjetuju kako kod djece stvoriti naviku konzumiranja zdravih namirnica

Povrće obiluje vlaknima, antioksidansima, vitaminima i mineralima koji su neophodni za zdrav razvoj djeteta. Ipak, mnoga djeca u određenim fazama odbijaju povrće, a roditelji ga na razne načine pokušavaju podvaliti

3 načina kako kod djece stvoriti naviku jedenja zdravih namirnica Foto: Shutterstock

Iako ova strategija kratkoročno obogaćuje djetetove obroke važnim nutrijentima, dugoročno neće utjecati pozitivno na djetetov odnos prema povrću. Stručnjaci otkrivaju 3 jednostavna načina na koja će djeca sama stvoriti naviku jedenja zdravih namirnica.


1. Modelirajte zdrave navike sami - ako vas dijete vidi kako uživate u voću i povrću, možda će slijediti vaš primjer. Jako je važno odnajranijih dana nuditi zdrave okuse, jer će im se nepce naviknuti.


2. Ponudite novu hranu uz hranu koju već vole - uvođenje nekoliko novih namirnica odjednom, posebice ako im one baš ne odgovaraju, može biti kontraproduktivno.


3. Budite kreativni - voće i povrće djeci mogu biti privlačniji ako dolaze u zabavnim oblicima i bojama.

Poslužite im obrok na način na koji će im biti zabavno pojesti sve do zadnjeg komada Foto: Shutterstock



Ako na početku ne uspijete, pokušajte ponovno, jer jedan dan dijete nešto možda neće ni probati, a već idući će vas iznenaditi reakcijom. Ne odbacujte neku namirnicu samo zato što ju je mališan jednom odbio pojesti.