Voćne i povrtne smoothije i sokove gotovo možemo nazvati idealnim obrokom. Ljudi koji se bave zdravom hranom, reći će vam kako je u "slaganju" ovih zdravih napitaka uvijek važno uključiti nekoliko vrsta namirnica. Kroz sokove i smoothije djeci ćete, primjerice, najlakše "podvaliti" i neku namirnicu koju inače ne bi pojeli. Najsigurnija baza uvijek je banana, ona će vam dati energiju i dojam da ste pojeli konkretan obrok, a sve ostalo stvar je mašte. Naravno, osim voća i povrća, dobrodošli sastojci su i začini poput cimeta. No ako razmišljate o detoksikaciji sokovima, važno je napomenuti kako gotovo nema povrća s kojim ćete pogriješiti. Špinat i blitva, primjerice pomažu funkcioniranju probave, dok peršin kao diuretik potiče mokrenje, pa je vrlo dobar za rad bubrega. No ovih pet namirnica definitivno su najbolje za detoksikaciju, moći ćete ih jesti svakodnevno, čak i ako dojite.

5-najboljih-namirnice-za-detoksikaciju-mozete-ih-jesti-i-dok-dojite

Jabuke – bogate su vlaknima, pa služe kao svojevrsni čistač debelog crijeva. Pektini prisutni u jabuci očistit će crijeva od toksina.Artičoke – odličan su izvor antioksidansa i odlična 'podrška' jetri, osobito u metabolizmu masti. Osim toga, one pomažu pretvoriti neaktivni hormon štitnjače tiroksin (T4) u aktivan hormon T3, koji između ostalog zadužen za ubrzavanje metabolizma, a sukladno tome i mršavljenje. Brusnice – ubijaju bakterije u urinarnom traktu i sadrže probavne enzime koji čiste limfni sustav.Zeleno lisnato povrće – blitva, špinat, kelj i slično zeleno lisnato povrće zahvaljujući klorofilu u sebi pomaže tijelu da se oslobodi toksina. Potpora je redu jatre, osobito ako ga konzumirate sirovo.Sirutka – odličan je diuretik što znači da stimulira tijelo na izlučivanje suvišne tekućine. Sadrži i riboflavin, vitamin B skupine koji stimulira imunosni sustav i podržava rad jetre. Preporučuje se piti i do litru svježe sirutke dnevno.

Tekst: D. P.

Fotografije: Profimedia