Savjeti poznatih mama za ljepšu trudnoću

U trudnoći nikada dovoljno dobrih savjeta, osobito kada vam ih daju one žene koje su to osjetljivo stanje morale proživjeti pod povećalom javnosti, stalno paziti na svoj izgled, na odjeću, da ne dobiju previše kilograma, da izgledaju sretno i kada imaju loš dan...

Trudnoća je drugo stanje, a ne bolest. Ako je uredna, ne utručavajte se putovati, otkrivati nova mjesta.

Nemojte se zapustiti

Trudnoća nije isprika da zapustite svoj izgled. Puno se krećite, budite fizički aktivne koliko god to dopušta vaša trudnoća i osjećat ćete se puno bolje u svom tijelu, bez obzira na sve one promjene koje nam se događaju u trudnoći. Držite se one stare da je u zdravom tijelu zdrav duh. Ja sam do zadnjeg dana svoje trudnoće uživala u prenatalnoj jogi, čime sam si sigurno olakšala trudničke tegobe. To je idealan oblik tjelovježbe za trudnice jer nema naglih pokreta, a vježbajući jogu lakše se nosite s promjenama koje se događaju u trudnoći. Može vam pomoći kod umora, nesanice, učestalih promjena raspoloženja, kod otečenih zglobova, a istovremeno ćete ojačati i istegnuti mišiće nogu i leđa, koji zbog trudnoće nose više tereta, te time ublažiti bolove. Joga navodno povećava i pokretljivost zdjelice, što je veoma važno za sam porođaj. Disanje koje se uči na jogi dobro djeluje na živčani, kardiovaskularni i probavni sustav. Zato vježbanjem disanja buduća mama može dovesti dovoljno kisika za sebe i bebu te time revitalizirati tijelo i umiriti um. Također, vježbanje svjesnog disanja u trudnoći pomaže kontroli daha za vrijeme porođaja. Bez obzira na to jeste li se prije trudnoće susreli s jogom ili niste, preporučuje se početi vježbati tek u drugom tromjesečju. Vaše jutarnje mučnine vjerojatno su prošle (ili će uskoro), a vaš trbuh raste, ali još vas uvijek ne sputava. Osim toga, to je i super mjesto za upoznavanje drugih trudnica, razmjenu iskustava, savjeta...

Ne kupujte trudničku odjeću

Trudnoća je za mene bila prekrasno stanje i nikada mi neće biti jasno zašto se neke trudnice skrivaju iza onih šatora od haljina. Savjetujem vam da, osim trudničkih traperica, uopće ne kupujete trudničku odjeću. Kupujte tunike i haljine koje ćete moći nositi i nakon porođaja. Izgledat ćete bolje, a i osjećat ćete se ženstvenijima.

Ne glumite junakinje

U trudnoći me je zabrinjavala trudnička amnezija. Sve sam zaboravljala. Vodila bih emisiju uživo i u sekundi zaboravljala koje sam pitanje htjela postaviti. Tada sam shvatila da je vrijeme za časno povlačenje. Dakle, ne glumite junakinju, nego otiđite na porodiljni što ranije možete. Osjećat ćete se smirenije, a i bebica će vam biti zahvalna na prenatalnom zajedničkom vremenu.

Uživajte u slobodnom vremenu

Trudnoća je drugo stanje, a ne bolest. Ako je uredna, ne ustručavajte se putovati, otkrivati nova mjesta. U šestom mjesecu trudnoće išla sam na prekooceanski let jer sam znala da si nakon porođaja to duuuugo neću moći priuštiti. Puno čitajte, o bebama, porođaju, ali i ljubavne romane, krimiće, kuharice, enciklopedije... sve što vam dođe pod ruku jer tko zna kada ćete opet za to naći vremena. Uživajte u odlascima na večere, u kino i kazalište sa svojim partnerom jer će vam mala zvijezda uskoro oteti to slobodno vrijeme.

Pazite na prehranu

U trudnoći nikako nisam podnosila osjećaj gladi, a ulazak u pekarnice i pretrpavanje krafnama i lisnatim oblizekama spriječila sam tako što sam uz sebe uvijek imala bademe, brusnice, tamnu čokoladu... I natovarila samo 10 kilograma u trudnoći.

Foto: Storyjev arhiv