mentalno-se-opustite-i-pokrenite-vitalnu-energiju-tijela-na-sensa-yoga-vitality-retreatu-na-izu

Voditeljica retreata Senka Ljubić, učiteljica joge i dugogodišnja suradnica Sense, pripremila vam je zanimljiv program. Proučite ga i požurite s prijavama...

mentalno-se-opustite-i-pokrenite-vitalnu-energiju-tijela-na-sensa-yoga-vitality-retreatu-na-izu

PETAK:

17:00 Kratki uvod i upoznavanje

17:30 – 18:30 YIN JOGA (sat nižeg intenziteta za sve razine iskustva u jogi; nakon putovanja to je najbolji način da se mentalno opustite i pokrenete vitalne energije tijela)

18:30 – 20:00 Večera

20:30 – 21:30 JOGA NIDRA (duboko jogijsko opuštanje)

SUBOTA:

7:00 - 8:00 Gayatri mantra i Pranayama

Dočekajmo dan uz najstariju poznati mantru koja budi životnu snagu u nama; nastavljamo uz bhramari dah, duboki jogički dah te naizmjenični dah - anuloma viloma, koji osvježavaju naše energetske kanale, pročišćavaju dišne puteve i donose obilje svježe životne energije.

8:00 – 9:30 CHAKRA FLOW JOGA (vinyasa umjerenog intenziteta koja aktivira i pročišćava energetska središta tijela; sat završava vizualizacijom čakra i afirmacijama)

9:30 – 10:30 Doručak

11:30 – 12:30 Obilazak Iža (po izboru) / opcionalno: VOĐENA MEDITACIJA u Piramidi (30 minuta)

13:00 – 14:00 Ručak

14:00 – 15:00 h JOGA ZA LICE Osvježite mišiće lica i potaknite prirodnu regeneraciju kože

15:00 – 16:00 MAUNA - pauza u kojoj se boravi u tišini; radite sve što vam odgovara, ali sve se odvija bez razgovora, u tišini)

17:30 – 18:45 SLOW FLOW – popodnevni sat laganijeg tempa i nižeg intenziteta

18.45 – 20:00 Večera

20:00 – 21:00 MEDITACIJSKA ŠETNJA

NEDJELJA

8:00 – 9:30 VITALITY FLOW - vinyasa umjerenog intenziteta, slijed asana INSPIRIRAN ELEMENTIMA PRIRODE, iz kojih crpimo nove izvore vitalnosti, s naglaskom na treću čakru (Manipura čakru), energiju vatre našeg tijela koja obnavlja životnu energiju, samopouzdanje i snagu

9:30 – 10:30 DORUČAK

11:00 – 11:45 GONG (Zvučna kupka) prva grupa

11:45 – 12:30 GONG (Zvučna kupka) druga grupa

13: - 14:00 Ručak

Checkout: do 13:30

*U slučaju lijepog vremena vježbanje će se održavati na otvorenom

UPLATA I REZERVACIJE:

Cijena aranžmana po osobi u dvokrevetnoj sobi s balkonom iznosi 1390 kn.

Za sve rane uplate do 10. svibnja odobrava se popust od 10%.

Članovi Sensa kluba imaju pravo na dodatnih 10 %popusta.

Nadoplata za jednokrevetnu sobu je 199 kuna.

Boravišna pristojba nije uključena u cijenu i iznosi 9 kn po danu i po osobi te se plaća po dolasku u Hotel.

Prijevoz na relaciji Zagreb-Iž-Zagreb nije uračunat u cijenu.

Nadoplata za organizirani prijevoz na relaciji Zagreb-Iž-Zagreb iznosi 199,00 HRK po osobi (povratna autobusna karta Zagreb-Zadar-Zagreb + karta za vožnju trajektom Zadar-Iž + karta za vožnju brodom Iž-Zadar).

REZERVACIJE I INFORMACIJE na broj +385 91 6500 764 i e-mail sensa@adriamedia.hr

Podaci za uplatu:

Primatelj: Adria Media Zagreb d.o.o.

Oreškovićeva 6H/1, 10 000 Zagreb

Svrha: SENSA YOGA I VITALITY RETREAT

Poziv na broj: SE-194806

IBAN: HR 5524020061100813723