Mehanizam stimulacije želučanog soka, kojeg vodi hormon gastrin, u trudnoći pojačano radi. Ovaj hormon se stvara ondje gdje i inzulin − u gušterači − i pojačava izlučivanje želučanog soka. Na taj način trudnica dobiva mogućnost primati hranjive tvari ne samo za sebe nego i za dijete. Katkad je ta stimulacija toliko velika da žena osjeća žgaravicu ili naglo pojačanje apetita.
Nekoliko jednostavnih savjeta pomoći će vam da ublažite žgaravicu ili da je se potpuno riješite:
- Jedite manje porcije više puta na dan, u uspravnom položaju. Jedite lako probavljivu hranu i onu koja neutralizira kiselinu u vašem želucu. U tom su smislu korisne i gume za žvakanje bez šećera.
- Žvačite polako i što dulje.
- Nemojte više ništa piti nakon večernjeg obroka.
- Nakon obroka korisno je jesti papaju, grickati bademe ili popiti jogurt.
- Izbjegavajte tjelesnu aktivnost u kojoj se morate saginjati (pranje podova, skupljanje igračaka po podu i sl.).
- Pri ležećem položaju neka vam gornji dio tijela bude na povišenom u odnosu prema donjem dijelu. Ležite na lijevom boku, a na spavanje otiđite s polupraznim želucem.
- Odmarajte se, ne mislite na probleme i ne opterećujte se sitnicama. Pokušajte se što više opuštati.
- Savjetujte se s liječnikom ako želite uzimati posebne lijekove za snižavanje kiseline u želucu kako bi vam preporučio one koji neće škoditi plodu.
Foto: Profimedia
Ovo ponašanje živcira roditelje, ali pokazuje da su djeca najsretnija
Kako je moguće da su djeca istih roditelja potpuno različita? Psihologinja otkriva 5 razloga
5 ideja za uskrsne aktivnosti s djecom: Provedite blagdane bez ekrana
Je li Uskrs postao Božić broj 2? Roditelji se pitaju trebaju li kupovati poklone i za ovaj blagdan
5 suptilnih znakova da vršite preveliki pritisak na dijete