Mnogi teško podnose velike vrućine, a osobito trudnice, koje se pitaju je li djetetu u trbuhu možda prevruće. A možda se i znoji…
Bez brige, temperatura plodne vode ne raste pod utjecajem sunca. Naše tijelo, osim u eksteremnim situacijama, ima odličan mehanizam za održavanje vlastite temperature stalnom, bilo da se znojimo u trenucima kad nam je vruće bilo da drhtimo kad nam je hladno. Znoj isparavanjem s kože odvodi suvišnu toplinu pa se znojimo toliko dugo koliko nam je potrebno da se oslobodimo viška topline, a drhtanjem naše tijelo tjera mišiće na rad pri čemu se oslobađa toplina i podiže temperaturu tijela. Budući da majčino tijelo o svemu brine, temperatura djetetove plodne vode se ne mijenja, a dijete bez problema podnosi ljetne vrućine.
Ipak, ne treba inzistirati na predugom boravku na suncu s trbuščićem, posebice u sredini dana. Ne samo da temperatura može negativno utjecati na krvotok i cirkuaciju, već i osjetljiva nježna koža ispupčenog trbuha, može lako izgorijeti te zbog toga vrlo neugodno svrbjeti i peći. Za jakog sunca radije pokrijte trbuh i držite se hlada. Naravno, i za trudnice vrijede sve iste preporuke kao i za druge ljude o ponašanju na ekstremnim vrućinama.
Savjeti za trudnice kako preživjeti ljetne vrućine
Evo 14 savjeta koji će svakoj trudnici pomoći da se osjeća ugodno, unatoč vrućinama, prema preporukama Udruge Roda:
- izbjegavajte boravak na suncu između 10 i 15 sati
- ako ste na plaži, nemojte ležati na suncu duže od sat vremena, najbolje je odmarati se u hladu
- koristite zaštitu za kožu s visokim faktorom
- osjetite li vrtoglavicu, mučninu ili umor, otiđite u zatvoreni prostor ili hlad
- nosite odjevne predmete od čistog pamuka
- obavezno nosite šešir širokog oboda dok ste vani
- pijte dovoljno tekućine i uvijek imajte bocu vode uz sebe
- ako osjećate da vam je prevruće da biste jeli, napravite ledeni frape, pojedite svježe voće ili salatu. Lubenica u trudnoći: Ovo su zdravstvene prednosti omiljenog ljetnog voća i recept za sladoled
- sisajte komadiće leda tijekom dana
- hodajte bosi kad god možete
- kada sjedite, stavite noge na povišeno ili u posudu hladne vode
- imajte pri ruci bocu vode s raspršivačem i redovito si lice ili tijelo poprskajte vodom
- ako nemate klimu u autu, probajte izbjegavati putovanje sredinom dana
- boravite li u klimatiziranom prostoru, prije izlaska van napravite laganu prilagodbu na veću temperaturu koja vas vani očekuje
