Nova studija: Ova pojava u trudnoći može biti indikator srčanih bolesti godinama kasnije

Trudnoća mijenja sve, ne samo tih devet mjeseci, već i kako će se oblikovati vaše zdravlje u godinama koje dolaze. Istraživači sve više i više otkrivaju da ono što se događa tijekom trudnoće može dati važne naznake za dugoročnu dobrobit, posebice za zdravlje srca. 

Nedavna studija Medicinskog fakulteta Keck na Sveučilištu Južne Kalifornije otkrila je da male promjene krvnog tlaka tijekom trudnoće mogu predvidjeti dugoročne zdravstvene rizike za srce. Istraživači su pratili 854 žene od trudnoće do pet godina nakon poroda, identificirajući tri različita obrasca krvnog tlaka.

Dok je većina žena zadržala krvni tlak stabilnim, oko 12% imalo je blago povišen, ali još uvijek normalan koji nije pao u drugom tromjesečju. Iako nisu pokazale tipične čimbenike rizika, imale su gotovo pet puta veću vjerojatnost da će razviti hipertenziju unutar pet godina nakon poroda. Ova otkrića sugeriraju da čak i suptilne promjene krvnog tlaka tijekom trudnoće mogu poslužiti kao rani znak upozorenja za buduće kardiovaskularne probleme. 

Zašto je to važno za mame?

Promjene krvnog tlaka tijekom trudnoće ne odnose se samo na kratkoročno zdravlje, one mogu dati naznake o budućim rizicima. Ono što ovu studiju čini posebno važnom je to što žene s većim rizikom nisu imale očite znakove upozorenja poput preeklampsije. Bez tipičnih znakova upozorenja, možda neće dobiti dodatni nadzor, ali su njihove šanse da kasnije razviju hipertenziju bile znatno veće. 

Ovo istraživanje pojačava sve veće razumijevanje da je trudnoća prozor u dugoročno zdravlje srca. I Američka udruga za srce i Američko društvo porodničara i ginekologa naglašavaju važnost praćenja kardiovaskularnog zdravlja nakon trudnoće, budući da problemi poput postporođajne hipertenzije mogu povećati rizik od srčanih bolesti kasnije u životu.

Što trudnice mogu učiniti? 

Ako ste trudni, ključno je pratiti krvni tlak, ne samo zbog zdravlja bebe, već i zbog vlastite dugoročne dobrobiti. Male promjene u krvnom tlaku mogu se činiti malima, ali mogu ponuditi vrijedan uvid. Stoga vrijedi obratiti pažnju, čak i ako se sve čini "normalnim".

Evo kako možete preuzeti kontrolu nad svojim zdravljem: 

• Pratite svoj krvni tlak - redoviti pregledi neophodni su za otkrivanje bilo kakvih promjena. Zamolite svog liječnika da prati vaš krvni tlak tijekom trudnoće kako biste vidjeli postoje li zabrinjavajuće promjene. To može pomoći u ranom prepoznavanju potencijalnih rizika. 
• Razgovarajte o svojim rezultatima - ako je vaš krvni tlak viši nego inače, čak i ako je unutar "normalnog" raspona, razgovarajte sa svojim liječnikom. Pitajte kako se mijenja i je li potrebno dodatno praćenje nakon poroda. 
• Ostanite aktivni - redovita tjelesna aktivnost može pomoći u održavanju krvnog tlaka pod kontrolom. Lagane vježbe poput hodanja, plivanja ili prenatalne joge mogu podržati zdravlje srca i opću dobrobit tijekom trudnoće.
• Jedite uravnotežu prehranu - prehrana zdrava za srce bogata voćem, povrćem, nemasnim proteinima i cjelovitim žitaricama može napraviti veliku razliku u upravljanju krvnim tlakom. Ograničenje unosa soli, osobito ako imate povišen krvni tlak, ključno je za zdravlje srca. 
• Upravljajte stresom - trudnoća može biti stresna, ali pronalaženje načina da se opustite, bilo dubokim disanjem, meditacijom ili laganim vježbama, može vam pomoći da održite stabilnu razinu krvnog tlaka. 
• Postporođajna njega - nakon poroda nastavite s praćenjem krvnog tlaka. Mnoge se žene usredotočuju na oporavak nakon poroda, ali redoviti pregledi mogu pomoći u ranom otkrivanju problema s hipertenzijom, omogućujući pravovremenu intervenciju i bolje dugoročno zdravlje srca.

Poduzimanje ovih koraka tijekom i nakon trudnoće ne samo da će podržati zdraviju trudnoću, već će i smanjiti rizik od hipertenzije i srčanih bolesti u budućnosti.