Kao terapeutkinja za parove i roditelje, dr. Tracy Dalglish često primjećuje kako mnogi odrasli godinama pokušavaju zaboraviti što su naučili o vezama kao djeca.
„Ono što danas govorimo svojoj djeci postaje njihov unutarnji obrazac za buduće veze. Oblikuje način na koji će se ponašati prema svom partneru i uči ih što mogu očekivati od ljubavi. Zato im pokušavam svojim primjerom pokazati kako izgledaju emocionalna sigurnost, odgovornost i sigurna povezanost u svakodnevnim životnim situacijama“, kaže za CNBC i navodi osam fraza koje redovito koriste kako bi svojoj djeci pokazali kako izgledaju snažne, zdrave veze:
1. U redu je ako ti to tako vidiš. Ja to vidim drugačije. Ne moramo imati ista mišljenja.
Kako kaže, neslaganje ne znači prekid veze.
„Često vidim parove koji se zaglave pokušavajući uvjeriti jedno drugo da svijet vide na isti način. Nikada nisu naučili da dvoje ljudi može biti različito, a ipak biti voljeno i dovoljno.“
Želi da njezina djeca znaju da je u redu imati drugačije gledište i da ljubav ne znači da morate biti isti, već da se međusobno poštujete.
2. Želite li da vam pomognem riješiti problem ili da vas samo slušam?
Mnogi odrasli s kojima radi kažu da bi voljeli da ih partner pita što im stvarno treba umjesto da pretpostavljaju.
„Ovo pitanje daje djetetu osjećaj kontrole i uči ga kako prepoznati i izraziti svoje emocionalne potrebe.“
3. Oprosti. Naljutio sam se i nisam razmislio o onome što si rekao. Sljedeći put ću zastati ili udahnuti.
Prava, iskrena isprika nije samo reći „oprosti“. To znači imenovati što je pošlo po zlu i reći što sljedeći put učiniti drugačije.
„Mnogi ljudi to nikada ne nauče u djetinjstvu jer njihovi roditelji nikada nisu priznali da su pogriješili. Kada primjerom pokažemo odgovornost, učimo djecu da je u redu griješiti. Ne samo to, priznavanje pogrešaka način je izgradnje dublje veze.“
4. Mislim da je ono što si upravo podijelio vrlo zanimljivo. Hvala ti.
U osnovi, svatko želi znati da je važan onima koje voli. Ova izjava potvrđuje djetetu da je važno.
„Za nas odrasle, jedna od najdubljih rana u našim odnosima s drugima je osjećaj da nas se ne sluša. Kada pokažemo iskren interes za unutarnji svijet našeg djeteta, postavljamo temelje za emocionalnu otvorenost i znatiželju, kako prema sebi tako i prema drugima“, kaže dr. Tracy.
5. Osjećam se preopterećeno. Treba mi pet minuta i vratit ću se.
Ova fraza uči djecu da se svi ponekad osjećamo preopterećeno, ali da možemo stvoriti prostor i vrijeme za sebe bez da napustimo njih ili svoje odgovornosti.
„Mnogi ljudi puknu ili se povuku kada ih emocije preplave, boreći se da zadovolje svoje potrebe. Kada postavimo ovakvu granicu primjerom, pomažemo djeci da nauče kako regulirati svoje emocije i istovremeno održavati odnose.“
6. Zahvalan/na sam na tebi
Lako je pretpostaviti da djeca znaju kada ih netko voli, ali kada se to jasno kaže, to jača njihov unutarnji osjećaj vrijednosti.
„Izražavanje zahvalnosti i cijenjenja dio je zdravih odnosa. Pomaže djeci da razviju snažan osjećaj da su cijenjeni. Ovaj emocionalni obrazac pratit će ih u svim budućim vezama.“
7. Vidim da ti je ovo važno. Želim ti posvetiti punu pažnju, ali treba mi trenutak. Možemo li se vratiti na to?
Ovo je primjer kako se istovremeno poštuju dječje potrebe i vlastita ograničenja. U vezi uvijek postoje dvije strane iskustva, a ova fraza pokazuje da oboje imaju potrebe.
„Cilj je surađivati. Kada djetetu jasno kažemo kako smo, ne odbacujemo ga, već ga učimo moćnoj vještini prepoznavanja vlastitih granica.“
8. Bi li bilo u redu da te zagrlim? Mislim da bi mi se to svidjelo.
Kada tražite povezanost, umjesto da pretpostavljate, potičete međusobnu brigu i slaganje. To također podsjeća djecu da su emocionalne potrebe normalne i da je traženje podrške zdravo.
„Ne zaboravite: riječi koje danas izgovaramo postat će unutarnji glas naše djece sutra. Ne samo da odgajamo djecu koja su sigurna, već oblikujemo buduće partnere koji će voljeti s osjećajem i znatiželjom.“