'Hod po jajima' stil je koji nijedan roditelj ne želi priznati: Znakovi da ste odrastali s ovakvom majkom ili ocem

Ako ste odrasli s roditeljem koji je imao nepredvidive napadaje bijesa ili ste se osjećali kao da ste odgovorni za upravljanje njihovim emocijama, možda ste imali roditelja takozvanog stila 'hod po jajima' (engleski eggshell parent).

A budući da terapeuti na terapiji češće vide djecu roditelja 'hod po jajima', a ne same roditelje tog stila, ovaj izraz je "skraćenica za nedijagnosticiranje ili davanje dijagnostičke oznake nečemu što ne odgovara u potpunosti dijagnostičkoj oznaci", objasnila je Noelle Santorelli, licencirana klinička psihologinja u Atlanti.

“Rekla bih da bi, na kraju krajeva, roditelj 'hod po jajima' bio netko tko pati od neliječenog poremećaja osobnosti, poput narcisoidnog poremećaja osobnosti ili graničnog poremećaja osobnosti, a onda bi na nižoj strani spektra bio roditelj koji je emocionalno nezreo”, rekao je Moore.

Biti odgajan od strane roditelja zbog kojega morate hodati po jajima je štetno i može dovesti do nekih izazova koji traju cijeli vaš život.

Terapeuti su pronašli uobičajene znakove, osobine ličnosti i probleme s kojima se nose odrasla djeca čiji su roditelji stila 'hod po jajima':

1. Pretjerano ste oprezni

"Mogli biste primijetiti unutarnju hipervigilenciju ako vas je odgojio roditelj s ljuskom jajeta", rekao je Santorelli. To bi moglo izgledati kao "konstantno skeniranje sobe u potrazi za znakovima sukoba, napetosti ili emocionalne erupcije", dodala je.

Dok ste bili (a možda čak i još uvijek jeste) pretjerano oprezni u blizini svog roditelja s ljuskom jajeta, ta se hipervigilnost često pojavljuje i u drugim situacijama, primjerice na poslu, rekao je Santorelli.

"Možda ste na poslu, sjedite za konferencijskim stolom i mogli biste primijetiti da ste pretjerano oprezni. Imate pojačan osjećaj tjeskobe ili pojačan osjećaj da ste samo dežurni jer čekate da pročitate kako su svi ostali u prostoriji jer je vaš posao gasiti emocionalne požare", objasnila je.

2. Ugađate ljudima

"Ugoditi ljudima velika je reakcija na roditeljstvo s ljuskom jajeta", rekao je Moore. “Pratili biste raspoloženja i potrebe ljudi oko sebe i činili sve što možete da ljudi oko vas budu zadovoljni vama.”

To bi moglo značiti potiskivanje svojih potreba ili zadržavanje vlastitog mišljenja kako ne biste nekoga izazvali, primijetio je Moore.

U ovom slučaju, ugađanje ljudima primjer je reakcije na traumu "slene", što je druga strana reakcije borbe ili bijega, objasnio je Moore. To je kada na prijeteću osobu ili situaciju reagirate na način koji vas stavlja u pozitivno svjetlo.

Kada upadnete u srdački odgovor, "Zapravo ćete učiniti stvari kako biste se pokušali dodvoriti [vašem roditelju ljuske jajeta]", rekao je Moore. "Učinit ćete stvari kako biste pokušali umiriti njihovo ponašanje, natjerat ćete ih da vas vide u pozitivnijem svjetlu."

3. Imate problema s izražavanjem, pa čak i imenovanjem vlastitih emocija

Ljudi koje su odgojili roditelji s ljuskom jajeta često imaju strah od izražavanja emocija, prema Santorelliju. "Naučili su da je najbolje potisnuti vlastite osjećaje ili emocije jer imati velike emocije ili bilo koje emocije koje mogu poništiti emocije roditelja ljuske jajeta, a onda to dovodi do još sukoba, pa bi mogli potisnuti svoje emocije pod svaku cijenu."

Ako nemate iskustva u izražavanju ili razumijevanju svojih emocija, možda će vam biti teško vjerovati svojim emocijama. Recimo da se osjećate razočarani u prijatelja koji vam je nanio nepravdu. Umjesto da si dopustite da osjetite to razočaranje, možete se zapitati zašto sve to osjećate i je li uopće u redu osjećati se tako.

Djeca čiji su roditelji ljuske jajeta također se mogu naći u situaciji da preispituju vlastite potrebe, rekao je Santorelli. To je zato što su navikli svoje emocije stavljati u drugi plan ili ih potpuno otupjeti.

“Također možete imati vrlo uzak emocionalni vokabular, tako da svaku emociju koju imate možete označiti kao preplavljenu ili neugodnu, čak ni riječi s pravim osjećajem”, rekao je Santorelli, koji je dodao da se “ludo” i “tjeskobno” također koriste kao emocionalni izraz. “Sve emocije... stavljaju se u ovu neudobnu ili 'lošu' kantu,” rekla je.

U terapiji možete raditi na prepoznavanju emocija koje zapravo osjećate, rekla je.

"Ponekad ljudi na kraju imaju upečatljivu riječ koja je bila sigurna za njihove roditelje s ljuskom jajeta. Dakle, možda je tjeskoba bila sigurna, ali ljutnja nije", rekao je Santorelli.
"Svaki put kad osjete bilo kakvu emociju, samo skoče do tjeskobe. Tada počinjete otkrivati ​​da zapravo niste toliko tjeskobni, zapravo ste ljuti."

Djeca čiji su roditelji ljuske jajeta mogu otkriti da im je teško dijeliti svoja mišljenja i postavljati granice.

4. Osjećate povećanu odgovornost za emocije drugih ljudi

Prema Santorelliju, netko koga je odgojio roditelj s ljuskom jajeta može se osjećati pretjerano odgovornim za emocije drugih ljudi. Ovo je prirodna reakcija za nekoga tko je proveo svoje djetinjstvo (pa čak i odraslu dob) brinući se da njihov roditelj s ljuskom jajeta bude zadovoljan. Ovo vas ponašanje vjerojatno prati iu drugim vezama.

"Ako koristimo radni kontekst: vaš suradnik ulazi i izgleda kao da je loše raspoložen. Pretpostavljam da sam napravio nešto krivo možda jučer, možda u svojoj e-pošti. Ne pretpostavljam da su imali problema s putovanjem do ureda", naveo je Santorelli kao primjer. "Preuzet ću odgovornost za to kako se ljudi osjećaju i pretpostaviti da je to na meni... ja sam kriv ili je moj posao da to popravim."

5. Možda ćete primijetiti kroničnu nelagodu kada ste sa svojim roditeljem

Sa sigurnošću se može reći da ne bi bilo previše ugodno provoditi vrijeme s roditeljem s ljuskom jajeta koji zahtijeva dodatno maženje. Moore je rekao da je uobičajeno da ljudi koji imaju roditelja od ljuske jajeta osjećaju kroničnu, malu nelagodu kada su u blizini te osobe.

Možda ćete otkriti da izbjegavate tu osobu, pa čak i uključiti se u obrazac izbjegavanja. "Kad god se pojavi nešto neugodno, jednostavno nađete način da pobjegnete i maknete se od toga", rekao je Moore.

6. Borite se da postavite granice

Ako ste kao dijete imali posla s emocionalno nepredvidivim roditeljem, vjerojatno ste učinili sve što ste mogli da ga održite mirnim. Dakle, odmicanje postavljanjem vlastitih granica vjerojatno nije bila uobičajena pojava, pa čak ni osjećaj sigurnosti.

"Kad bi pokušali postaviti [granice] kao dijete, bilo bi intenzivnog odbijanja do točke u kojoj se više ne isplati, ili bi ih se diglo do točke u kojoj se ne isplati", rekao je Santorelli. "Ili čak u ekstremnim slučajevima, moglo bi se činiti opasnim, svakako emocionalno nesigurnim, postaviti granicu."

Zbog toga bi postavljanje granica sada moglo biti jako teško i vjerojatno ćete otkriti da se trudite postaviti granice sa svojim roditeljem od ljuske jajeta, osim s drugim ljudima u vašem životu.

Ako ovo zvuči kao vi, postoje načini za rješavanje toga.

I Moore i Santorelli primijetili su da je prvi korak biti svjestan da vas je odgojio roditelj s ljuskom jajeta. Uz svijest, možete priznati da se ovaj obrazac događa i ispitati kako je mogao utjecati na vas tijekom vašeg djetinjstva.

Odatle, prema Mooreu, trebali biste odrediti što trebate učiniti da biste se osjećali ugodnije u blizini svog roditelja ljuske jajeta. To bi moglo značiti postavljanje granica oko određenih tema razgovora koje bi vas mogle pokrenuti ili nepristajanje na određene aktivnosti zbog kojih se osjećate loše. Dok postavljate ove granice, važno je provjeriti sami sa sobom.

"Kada počnemo mijenjati svoje ponašanje, pogotovo kada počnemo postavljati granice s ljudima, ako dobijemo otpor, bit će otpora", rekao je Moore. “Ljudi općenito ne vole kada radimo promjene jer imaju određena očekivanja o tome kako ćemo se ponašati, a kada to promijenimo, to ne odgovara njihovim očekivanjima.”

Kada je riječ o postavljanju granica s roditeljem s ljuskom jajeta, oni imaju krute ideje o tome kako biste se trebali ponašati s njima, a kada postavite granice, "u suštini kršite pravila tog odnosa i pravila obiteljskog sustava", primijetio je Moore.

Ovo će biti teško i tužno, a moglo bi čak izazvati osjećaje krivnje i srama.

"Neće biti lako. Vjerojatno će vam trebati određena podrška, bilo da je to neka profesionalna podrška, poput rada s terapeutom ili životnim trenerom, bilo da je to društvena podrška u razgovoru s prijateljem koji vas podržava i koji je možda prošao kroz nešto slično i može vam biti navijačica", rekla je Moore.

Dok se liječite i unosite promjene, važno je imati suosjećanje prema sebi ako se borite da prestanete ugađati ljudima ili se nađete u situaciji da dovodite u pitanje svoje nove granice, prema Santorelliju.

Sve u svemu, važno je da prepoznate da “imate emocije, da su vaše emocije u redu i da više niste odgovorni ― i zapravo nikada niste bili za emocije vaših roditelja,” rekao je Santorelli.