Jedna od najvećih zvijezda današnjice, Kim Kardashian, nikada nije izgledala bolje, a svoju liniju duguje redovitim i intenzivnim treninzima. Ova 42-godišnja majka četvero djece, od kojih je dvoje na svijet donijela surogat majka, jednom je prilikom otkrila da svako jutro ustaje oko 5.30 i dva sata vježba u svojoj teretani.
Kim je u siječnju našla novu fitness trenericu, riječ je o Senadi Greca s kojom vježba pet puta tjedno. Senada je na svom Instagramu podijelila video jednog treninga s Kim, ali i popis vježbi koje su izvodile. Donosimo ga u nastavku:
1. Školjke s potiskom - 16 ponavljanja x 3 serije sa svake strane
2. Bočni čučnjevi s iskorakom, s elastičnom trakom - 12 ponavljanja x 3 serije svaka strana
3. Čučanj pomoću pojasa - 12 ponavljanja x 4 serije
4. Abdukcija kukova u sjedećem položaju - 12 ponavljanja x 4 serije
5. Rumunjsko mrtvo dizanje - 12 ponavljanja x 4 serije
6. Potisak kukovima - 12 ponavljanja x 4 serije
7. Monster walk - 30 ponavljanja
.png)
.png)
Chrissy Teigen kritiziraju jer joj kći drži noge na kuhinjskom pultu dok kuhaju
U susjedstvu hara virus koji ide na pluća: Dječja infektologinja objašnjava koji su simptomi i za koga je najopasniji
U Kaštelima dječak ubo vršnjaka škarama u prsa: Majka jednog uputila emotivan apel
Ignorira vas, ne želi fizički kontakt... Ovo su znakovi da dijete razvija izbjegavajući stil privrženosti
Psihološki centar Carpe Diem: Agresivno ponašanje djeca mogu usvojiti kod kuće