Roditelji, posebice majke koje najčešće brinu o djetetovoj prehrani su često zabrinute dobiva li dijete dovoljno hrane te zajedno s njom dovoljno vitamina, minerala i ostalih potrebnih hranjivih tvari? Ono što je najbolje u toj situaciji učiniti jest napraviti nekoliko provjera slijedom:

  • Za početak izvažite dijete i izmjerite njegovu visinu. U dogovoru s pedijatrom načinite njegove centilne krivulje rasta i razvoja − uglavnom su uredne, zar ne? Razmislite, je li umorno, nevoljko sjedi, odbija igru ili možda s puno energije trčkara, skače, "divlja", uvijek spremno na nove pustolovine? To uglavnom nisu odlike djeteta koje je gladno ili slabo napreduje. Je li možda dulje vrijeme teže bolesno ili je bolesno "svaki čas"? I to vam može pomoći u odluci koliko se ozbiljno morate pozabaviti prehrambenim navikama svoga mališana.
  • Načinite dnevnik prehrane − ali uistinu − baš sve što stavi u usta tijekom dana (i one bombončiće od bake i čokoladice od tete).Ne trčite za njim s punom žlicom u ruci, ne udovoljavajte njegovim željama, već sat vremena nakon što je odbilo ručati − postavite pred njega isti, za njega sačuvan obrok.
  • Djeca vole jesti zajedno − jedite s njima. Vole sudjelovati − neka bira namirnice s vama, pomaže u kuhinji. Vole brljati, jesti ručicama − narežite na kockice i štapiće − mrkvica, paprika, krastavac, jabuka... Ukrasite tanjure − sjećate li se vašeg grisa na mlijeku i čovjeka iscrtanog kakao prahom po bijeloj površini? Vjerujte mu kada kaže da je sito − ne tjerajte ga da isprazni tanjur do kraja. Budite strpljivi i dosljedni − nemojte postati talac njegovih želja.

Tekst: Mr. sc. dr. Đurđica Šešo Šimić, specijalist pedijatar, Poliklinika za dječje bolesti

'Helena', Dom zdravlja Istok, Zagreb

Foto: Thinkstock