roditeljilogo.png
  • Naslovna
  • Najnovije
  • Želim bebu
    • Planiranje trudnoće
    Još
    • Trudnoća
      • Trudnoća po tjednima
      • Porod
      • Život trudnice
      • Imena beba
      Još
      • Život s bebom
        • 0 do 3 mjeseca
        • 4 do 6 mjeseci
        • 10 do 12 mjeseci
        • Njega
        Još
        • Odgoj
          • Jaslice
          • Vrtić
          • Škola
          Još
          • Zdravlje i prehrana
            • Zdrave bebe
            • Klinci
            • Recepti
            Još
            • Pitaj stručnjaka
              • Pravni savjeti
              • Hrabri telefon odgovara
              • Ordinacija
              Još
              • Za mame i tate
                • Stvaran život
                • Kolumna
                Još
                Još
                • Naslovna
                • Najnovije
                • Želim bebu
                  • Planiranje trudnoće
                  Još
                  • Trudnoća
                    • Trudnoća po tjednima
                    • Porod
                    • Život trudnice
                    • Imena beba
                    Još
                    • Život s bebom
                      • 0 do 3 mjeseca
                      • 4 do 6 mjeseci
                      • 10 do 12 mjeseci
                      • Njega
                      Još
                      • Odgoj
                        • Jaslice
                        • Vrtić
                        • Škola
                        Još
                        • Zdravlje i prehrana
                          • Zdrave bebe
                          • Klinci
                          • Recepti
                          Još
                          • Pitaj stručnjaka
                            • Pravni savjeti
                            • Hrabri telefon odgovara
                            • Ordinacija
                            Još
                            • Za mame i tate
                              • Stvaran život
                              • Kolumna
                              Još
                              Pretplati se neograničen pristup
                              Rubrike
                              • Naslovna
                              • Najnovije
                              • Želim bebu
                                • Planiranje trudnoće
                                Još
                                • Trudnoća
                                  • Trudnoća po tjednima
                                  • Porod
                                  • Život trudnice
                                  • Imena beba
                                  Još
                                  • Život s bebom
                                    • 0 do 3 mjeseca
                                    • 4 do 6 mjeseci
                                    • 10 do 12 mjeseci
                                    • Njega
                                    Još
                                    • Odgoj
                                      • Jaslice
                                      • Vrtić
                                      • Škola
                                      Još
                                      • Zdravlje i prehrana
                                        • Zdrave bebe
                                        • Klinci
                                        • Recepti
                                        Još
                                        • Pitaj stručnjaka
                                          • Pravni savjeti
                                          • Hrabri telefon odgovara
                                          • Ordinacija
                                          Još
                                          • Za mame i tate
                                            • Stvaran život
                                            • Kolumna
                                            Još
                                            Ostalo
                                            • Marketing
                                            • Impresum
                                            • Uvjeti korištenja
                                            • Kontakt
                                            • Marketing

                                            Copyright © 2021. Adria Media Zagreb d.o.o.

                                            Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

                                            Šareni putni jelovnik 0 Podijeli PODIJELI TWEET POŠALJI E-MAIL
                                            • Zdravlje i prehrana
                                            • Zdrave bebe

                                            Šareni putni jelovnik

                                            19.06.2017. / 13:00
                                            19.06.2017. / 13:00
                                            0

                                            Polako se približava ljeto, a s njim i vrijeme godišnjih odmora te odlasci na ljetovanje. Ljetne gužve su neizbježne, stoga se vrijeme putovanja, do konačnog odredišta, vrlo često može produžiti i na cijeli dan. Vrlo je važno dobro ...

                                            Klasični sendvič zamijenite mediteranskim izborom!

                                            Ljeto nam donosi bogatstvo šarenog sezonskog voća i povrća. Jedan od kraljeva ljetnih trpeza je zasigurno rajčica. Uklapa se u zaista širok spektar jela, u različitim kombinacijama, u kuhanom ili svježem obliku. Rajčica sadrži brojne vitamine i minerale poput vitamina C, biotina, vitamina K i kalija. Likopen je nositelj crvene boje rajčice, a u organizmu je poznat po snažnom antioksidacijskom djelovanju. S obzirom da uvijek trebamo iskoristiti nutritivno bogatstvo sezonskih namirnica, uključite rajčicu u brojna jela za vrijeme ljetne sezone. Jedan od prijedloga jest i mediteranski sendvič, čiji recept donosimo u nastavku, a koji može biti dio šarenog putnog jelovnika pri odlasku na ljetovanje.

                                            Mediteranski sendvič

                                            Vrijeme pripreme: 10 minuta

                                            Sastojci (4 osobe):

                                            • 4 integralna peciva
                                            • 100 g pureće šunke
                                            • 4 žlice krem sira
                                            • 20 g maslina, odkoštenih
                                            • 2 rajčice
                                            • 4 lista zelene salate
                                            • bosiljak (po želji)
                                            • sol i papar (po želji)
                                            • maslinovo ulje (po želji)

                                            Priprema:

                                            • Sir, masline, bosiljak, maslinovo ulje i začine staviti u mikser te izmiješati do postizanja homogene smjese.
                                            • Pripremljeni namaz namazati na pecivo, a zatim posložiti pureću šunku, ploške rajčice i zelenu salatu u sendvič.

                                            Grickajte zdravo

                                            Slane grickalice su često sastavni dio putnog jelovnika. Nažalost, bogate su praznim kalorijama, ali i solju. Predlažemo vam da klasične grickalice zamijenite povrtnim štapićima. Osim što ćete osigurati unos hranjivih tvari i vlakana, pridonijet ćete hidraciji organizma jer povrće sadrži i visok udio vode. Kako biste motivirali djecu na konzumaciju povrtnih štapića predlažemo vam da ih zapakirate u male pakete na simpatičan način.

                                            Povrtni štapići

                                            Vrijeme pripreme: 10 minuta

                                            Sastojci (1 osoba):

                                            • 1 krastavac
                                            • 1 mrkva
                                            • 1 koraba

                                            Priprema:

                                            • Povrće oguliti, oprati i narezati na štapiće.
                                            • Zapakirati u plastičnu vrećicu, zavezati trakom i nalijepiti naljepnicu s imenom djeteta kako biste ga personalizirali.

                                            Ne zaboravite na voće!

                                            Želite li se zasladiti tijekom putovanja, sezonsko voće je izvrstan izbor. Svom tijelu ćete osigurati lepezu vitamina i minerala, kao i dnevni unos vlakana. Vrlo praktičan način konzumacije voća tijekom putovanja jest u obliku štapića. Prije putovanja operite voće po izboru, narežite ga na kockice, a potom ga posložite na drvene štapiće. Vama će to biti praktičan način serviranja voća na odmaralištu, a djeci zasigurno zanimljivo i zabavno iskustvo. Možete kombinirati voće prema želji i vlastitim preferencijama, a naš prijedlog je sljedeći:

                                            Voćna salata na štapiću

                                            Vrijeme pripreme: 10 minuta

                                            Sastojci (4 osobe):

                                            • ½ dinje
                                            • 1 šalica borovnica
                                            • 2 šalice grožđa

                                            Priprema:

                                            • Oprati voće. Dinju oguliti i očistiti središnji dio, a zatim narezati na kockice.
                                            • Složiti voće na štapiće željenim redoslijedom.
                                            • Voćne štapiće držati u prijenosnom hladnjaku kako bi održali svježinu.

                                            Osigurajte tijelu adekvatnu hidraciju

                                            Voda regulira brojne fiziološke procese u organizmu, stoga je od iznimne važnosti osigurati dovoljan unos tijekom dana. Posebno je važna u vrućim ljetnim mjesecima, kada je izlučivanje iz organizma pojačano putem znoja. Voda je svakako najbolji način hidracije organizma, stoga bez dovoljnih zaliha vode nikako nemojte kretati na put. U slučaju da se želite dodatno osvježiti predlažemo vam različite voćne napitke. Lubenica je izvrstan izbor, s obzirom da u svom sastavu sadrži više od 92% vode, a energetska vrijednost je vrlo niska. Zamijenite zaslađene sokove, osvježavajućim napitkom od lubenice.

                                            Hladno osvježenje

                                            Vrijeme pripreme: 10 minuta

                                            Sastojci (4 osobe):

                                            • 4 čaše narezane i odkoštene lubenice
                                            • 2 limete
                                            • listovi mente (po želji)

                                            Priprema:

                                            • Ocijediti sok od limete, a zatim ga s lubenicom staviti u mikser i miješati 2 minute.
                                            • Nakon što je napitak gotov dodati listiće mente.
                                            • Sok preliti u staklenu bocu, a zatim dobro ohladiti. Tijekom putovanja čuvati u prijenosnom hladnjaku.

                                            Tekst: Stručni tim PETICA-igrom do zdravlja

                                            Izvor:http://www.petica.hr

                                            Foto: Profimedia

                                            Tagovi

                                            lubenice menta putne grickalice

                                            Podijeli

                                            PODIJELI TWEET POŠALJI E-MAIL

                                            Najnovije

                                             Kylie Jenner i kćerkica Stormi na putu
                                            0

                                            zvijezda je rođena

                                            | Pre 10 h

                                            KYLIE NA DODJELU NAGRADA POVELA 4-GODIŠNJU KĆER: Stormi je nosila haljin...

                                             BRITNEY SPEARS.jpg
                                            0

                                            TUŽNA VIJEST

                                            | Pre 10 h

                                            BRITNEY SPEARS IZGUBILA BEBU U RANOJ TRUDNOĆI: 'Nastavit ćemo pokušavati...

                                             Maja Šuput i Bloom Tatarinov u Splitu
                                            0

                                            MALI VESELJAK

                                            | Pre 11 h

                                            MALI VESELJAK: Bloom Tatarinov opet je bio glavna zvijezda, a Maja je ra...

                                             Porod
                                            0

                                            iz njihove perspektive

                                            | Pre 11 h

                                            OSJEĆA LI BEBA BOL DOK SE RAĐA? Poroda se ne sjećamo, a evo što kažu str...

                                             Hilary Duff pozirala je gola na naslovnici časopisa
                                            0

                                            zadovoljna sobom

                                            | Pre 12 h

                                            PONOSNA MAMA TROJE DJECE SA SAVRŠENOM LINIJOM: Hilary Duff pozirala potp...

                                            Najpopularnije

                                             s kapom.jpg
                                            0

                                            rođen drukčiji

                                            | 11.05.2022.

                                            JEDAN OD 100 U SVIJETU: Dječak s rijetkim sindromom oduševljava sve koji...

                                             280193605_166031899194398_7526467438703770217_n.jpg
                                            0

                                            tanka je granica

                                            | 13.05.2022.

                                            LJUBAV PREMA SPORTU ILI FANATIZAM? Roditeljima poslali socijalnu službu ...

                                             imena za dječake
                                            0

                                            posebno značenje

                                            | 12.05.2022.

                                            BIBLIJSKO IME ZA KOJE SE VJERUJE DA DONOSI BLAGOSTANJE: Ovako su se zval...

                                             Diane Kruger
                                            0

                                            objasnila značenje

                                            | 13.05.2022.

                                            GLUMICA NAKON TRI GODINE OTKRILA IME KĆERI: Nazvala ju je po jednoj amer...

                                             par u krevetu
                                            0

                                            zablude o neplodnosti

                                            | 13.05.2022.

                                            PLANIRATE BEBU, A NIKAKO DA SE 'UHVATI'? 10 čestih savjeta koje nikako n...

                                            • Politika o kolačićima
                                            • Impresum
                                            • Uvjeti korištenja
                                            • Kontakt
                                            Cosmopolitan Elle Sensa Story Vjenčanja
                                            • Facebook
                                            • Instagram

                                            © Adria Media Zagreb d.o.o.