• Postavite dijete na prsa i pazite da je dobro i pravilno zahvatilo prsa
  • Ako počne laganije i manje aktivno sisati, promijenite dojku. Nakon nekog vremena ponovno vratite dijete na prvu dojku i dojite dok ne bude zadovoljno.
  • Dajte djetetu samo vaša prsa i nemojte koketirati s umjetnim mlijekom i bočicama. To može uzrokovati da dijete manje sisa na prsima i samim time se smanji proizvodnja mlijeka.
  • Igranje s bebinim nožicama pomaže kod beba koje su sklone zaspati na prsima čime se održava razina potrebne laktacije i beba dobiva dovoljno hrane.
  • Pijte dovoljno tekućine i jedite raznovrsno. Jedino ako dovoljno pijete, možete imati i dovoljno mlijeka. Čajevi za poboljšanje laktacije nisu garancija da ćete u tome uspjeti jer je prije svega važno da unosite dovoljno tekućine i ne ograničavate se u vremenu koliko dojite te ste otovoreni dojiti na zahtjev bebe, a ne prema rasporedu.
  • Njegujte svoje vrijeme i svoje potrebe. Vježbe disanja, joga, masaže, topli tuš ili kupka za stopala, topli napitak i omiljena glazba uvest će vas u atmosferu opuštanja. Za dojenje je potrebno puno mira i vremena.
  • Potražite pomoć od prijateljica, drugih majki koje doje ili u grupi za potporu dojenju. One vas mogu podržati u trenucima kad pomišljate posustati te vas savjetovati kako spriječiti poteškoće kod dojenja.
  • Najviše od svega: vjerujte da možete dojiti svoje dijete i da ste u stanju uz pomoć određenih mjera povećati količinu mlijeka.

Foto: Thinkstock