Naši omiljeni topli napitci kojima se rado krijepimo za hladnih zimskih dana sada su dobili novo ruho. Vrući smoothieji sadržavaju sve zdrave sastojke kao i oni obični hladni, ali umjesto kockica leda ili smrznutog voća i povrća rade se s toplim mlijekom ili čajem.
Donosimo tri preukusna recepta:
1# Čokolada
Sastojci:
- 200 ml toplog bademovog mlijeka
- ½ zrele banane
- 15 g tamne čokolade u komadićima
- 1 žlica javorovog sirupa (ili meda)
- 40 g zobenih pahuljica
- 10 g kakaa u prahu
- 5 g chia sjemenki
- ½ žličice arome vanilije
Priprema:
Zgnječite vilicom bananu pa sve sastojke stavite u blender. Miksajte na najjačoj brzini dok ne dobijete kremasti smoothie.
2# Kava
Sastojci:
- 1 esperesso
- 200 ml kokosovog mlijeka
- 1 žličica matcha praha
- 1 zrela banana
- 2 datulje
- 1 žličica maslaca od kikirikija
- ½ žličice cimeta
- ½ žličice arome od vanilije
Priprema:
Bananu zgnječite vilicom pa sve sastojke stavite u blender. Miksajte na najjačoj brzini dok ne dobijete kremasti smoothie.
3# Green tea
Sastojci:
- 2 šalice baby špinata
- 1 šalica zelenog čaja
- 1 šalica kokosovog mlijeka
- 1 zrela banana
- 2 datulje
- ½ žličice cimeta
- ½ žličice arome od vanilije
- ½ žličice kardamoma
- ¼ žličice đumbira
Priprema:
Bananu zgnječite vilicom pa sve sastojke stavite u blender. Miksajte na najjačoj brzini dok ne dobijete kremasti smoothie.
Tekst: I.Š.
Foto: Profimedia
U Zagrebu vodio dijete na uzici: Koje su prednosti i mane povodca za djecu?
Majčinska ljubav u ovoj dobi najvažnija je za budući uspjeh djece, potvrdilo istraživanje
Ova 3 horoskopska znaka su cijelog života vezana za majku: Jedan se baš nikad neće odvojiti od nje
Trebaju li djevojčice ispod haljine nositi kratke hlačice?
Nova istraživanja otkrila da jedinci imaju bolje mentalno zdravlje, ali zbog jednog specifičnog razloga