Banane su super hrana. Sadrže kalij koji je dobar za srce i mnogo vitamina B6 koji jača živce. Budući da su jako zdrave i zasitne mnogi ih jedu ujutro za brzi doručak ili pak u hodu. No, nutricionisti smatraju da to uopće nije tako zdravo jer tijelo ne može apsorbirati nutrijente iz banane bez dodanih masnoća.
S druge strane, budući da banane sadrže 25% šećera, nakon što ste pojeli bananu raste vam šećer u krvi, naglo se luči velika količina inzulina i onda šećer nakon kratkog vremena naglo padne. Tako banana doduše jest brz energetski obrok, no on vas drži samo kratko jer iza njega (kao i u slučaju čokolade) brzo slijedi pospanost i nova glad. Zato omiljeno žuto voće ujutro uvijek jedite u kombinaciji s voćnim jogurtom ili orašastim voćem koje će vam dati potrebne masnoće.
Tekst: I.Š.
Foto: Profimedia
Najveći roditeljski strah: Kako se ponašati kad se dijete izgubi u gužvi
Simptomi koji mogu pokazivati ADHD kod djece: Stručnjak objašnjava na što obratiti pažnju
Dnevno spavanje kod bebe: Kako znati da je spremna za novu rutinu i kada treba pričekati?
13 životnih vještina koje dijete treba znati od malih nogu
'Jednostavne' i 'teške' bebe: Zašto su neki mališani mirni i vole društvo, a drugi nervozni i stalno plaču