Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

10 PRIJEDLOGA ŠTO PRIPREMITI DJECI ZA UŽINU: Domaći stručnjaci sastavili recepte za zdrave i ukusne sendviče

Autor Roditelji.hr

Jednostavni za pripremu i pakiranje, ukusni i praktični za pojesti u svakoj prilici pa i u onoj „s nogu“, sendviči su klasična varijanta obroka za ponijeti

 Domači stručnjaci podijelili 10 ideja za zdravu dječju užinu Izvor: Shutterstock

Različite kombinacije donose pregršt različitih tipova tog popularnog obroka. Kako bi sendvič bio hranjiv i ukusan obrok, bitno je pripaziti na sastojke. Umjesto bijelih varijanti kruha, birajte one tamnije i uvijek dodajte povrće. Uz sendvič spakirajte voće, orašaste plodove (bademe, lješnjake, orahe) i vodu.

ĐAČKI INTEGRALNI SENDVIČ

Sastojci: graham pecivo, polutvrdi sir, toast šunka (pureća), zelena salata, kiseli krastavci, umak od rajčice (kečap)

 shutterstock_75023833.jpg Izvor: Shutterstock


PROTEINSKI SUPER SENDVIČ

Sastojci: integralno pecivo sa sjemenkama ili dvije kriške raženog kruha, svježi kravlji sir, tuna u salamuri, naribana mrkva, mladi špinat ili matovilac

 shutterstock_1042982497.jpg Izvor: Shutterstock

TORTILJA SENDVIČ S PILETINOM I MOZZARELLOM

Sastojci: pileća prsa, maslinovo ulje, sir mozzarella, krastavac, mini rajčice, zelena salata, grčki jogurt, integralna tortilja

 shutterstock_72460210.jpg Izvor: Shutterstock

PRŠUTKO

Sastojci: integralno pecivo sa sjemenkama, meki ili zrnati sir, pršut, rajčica, zelena salata. Umjesto pršuta može se koristiti dimljeni tofu

 shutterstock_63377224.jpg Izvor: Shutterstock

NAMAŽI I SMAŽI SENDVIČ

Sastojci: raženi kruh, namaz od slanutka, mrkva, povrće prema želji (zelena salata, krastavac, rajčica, paprika). Namaz od slanutka može se zamijeniti drugim namazima poput namaza od sira, ribe ili domaćom pilećom paštetom

 shutterstock_519171043.jpg Izvor: Shutterstock

INTEGRALNI ŠARENI SENDVIČ

Sastojci: integralno pecivo sa sjemenkama ili raženi kruh, maslac, zelena salata, polutvrdi sir, pileća ili pureća prsa u ovitku, paprika, rajčica

 shutterstock_1929753902.jpg Izvor: Shutterstock

OMLET SENDVIČ

Sastojci: integralno pecivo, jaje, paprika, rajčica, zelena salata, maslinovo ulje

 shutterstock_253286425.jpg Izvor: Shutterstock

FISHBURGER

Sastojci: integralno pecivo, file oslića ispečen na tavici ili panirani (pečen u pećnici na papiru za pečenje), polutvrdi sir, kiselo vrhnje, kiseli ili svježi krastavci, zelena salata

 shutterstock_1903897039.jpg Izvor: Shutterstock

MEDITERANSKI SENDVIČ

Sastojci: integralno pecivo sa sjemenkama, maslinovo ulje, sir mozzarella, maslina, rajčica, bosiljak

 shutterstock_1505790707.jpg Izvor: Shutterstock

TUNJEVINA U GRAHAM PECIVU

Sastojci: graham pecivo ili integralno pecivo sa sjemenkama, tuna konzervirana u salamuri, kuhano jaje, kiselo vrhnje, zelena salata, rajčica

 shutterstock_2145870537.jpg Izvor: Shutterstock

Izvor: Hrvatski zavod za javno zdravstvo

Možda će vas zanimati

Najnovije