Neovisno o životnoj dobi, dječaci imaju veće potrebe za kalorijama nego djevojčice njihove generacije. Razlog leži u tome što su fizički veći pa su i njihove potrebe za vitaminima i mineralima veće. Primjer jelovnika koji donosimo u nastavku napravljen je tako da zadovoljava nutritivne potrebe sve djece u dobi od 1 do 3 godine. 

DORUČAK

Kuhano jaje, tost ili kruh namazan maslacem, banana

UŽINA

Grožđice

shutterstock_436560001.jpg
Za ručak im ponudite bolonjez tjesteninu s mljevenom teletinom Foto: Shutterstock

RUČAK

Tjestenina bolonjez s mljevenom teletinom

UŽINA

Mala šalica punomasnog voćnog jogurta (bolje je pomiješati voće s običnim jogurtom nego kupovati gotov proizvod)

VEČERA

Punomasni, mekani sir s rajčicom i šnita kruha

NAPITCI

Najbolji napitci za djecu od 1 do 3 godine su i dalje mlijeko i voda. Možete im ponuditi i voćne sokove, ali ne kupovne već nastojte sami iscijediti naranču ili ponuditi sok od kompota. Za djecu mlađu od dvije godine ne preporučuju se mlijeko i mliječni proizvodi s niskim ili smanjenim postotkom masnoće.