Kako biti sretniji, i to odmah

Tipično jutro mame malog djeteta počinje se njen mališan probudi u pet sati ujutro, ili ako ste sretni, nešto kasnije. Slijedi teturanje poluotvorenih očiju po mraku u potrazi za pelenom. Potom doručak. Recept dana – proliveno mlijeko i kukuruzne pahuljice rasipane po podu. Zatim pranje posuđa i odijevanje djeteta, i to sve prije nego ste popili svoju jutarnju kavu. Zabavljate se već? Odgovor nije baš jednostavan, zar ne?

Biti roditelj inspirativno je i nagrađujuće, ali i zahtjevno i nezahvalno. Nedavno istraživanje provedeno na Sveučilištu Princeton pokazalo je da je briga oko djece pruža jednaku količinu zadovoljstva kao i kućni poslovi. Drugim riječima, ne baš puno. No, činjenica je da su naša djeca naša radost i ponos. Ali, kako je to moguće, kad istovremeno loše utječu na kvalitetu našeg života?

Stručnjaci za sreću kažu da je to stoga što ljudi imaju prirodnu sklonost ka zaboravljanju malih životnih gnjavaža i sadržavanju šire slike dobrih stvari. Na primjer – djetetovi prvi koraci ili prve riječi „Volim te, mama“. U pravilu ljudi nemaju djecu zato da bi ih ona stalno usrećivala već zato da bi njihovim životima dala smisao.

Ako ste ponekad frustrirani roditeljstvom, to je potpuno normalno. Ne trebate se osjećati krivima zbog toga. Samo se pobrinite da vi u svemu tome što bolje funkcionirate.

Održite romantiku živom

U sretnim brakovima žive sretna djeca. Posve logično, zar ne? Premda se ponekad osjetite uhvaćenima u zahtjevima podizanja djece, važno je da imate vremena i za svog partnera. Izađite ponekad zajedno van, bez djece. Izdvojite pokoju minutu za zajedničke trenutke koji će održavati vašu bliskost, makar to bilo samo ispijanje čaše vina nakon što djecu stavite na spavanje. Jedan bračni par, na primjer, dogovara susrete uz kavu za kuhinjskim stolom svaki vikend ujutro. Ponekad se smiju jer je oko njih totalan kaos, a ponekad se djeca zaokupe nečime pa oni uhvate malo vremena za druženje i razgovor o stvarima koje ih vesele. Važno je uložiti taj svjestan trud za provođenjem vremena zajedno.

Održavajte prijateljstva

Djeca su sjajno društvo ali ipak ne mogu zamijeniti odrasle prijatelje. Ipak mnoge su žene, iscrpljene dnevnim obvezama, sklone udaljiti se od svojih prijateljica kada postanu majke. Ne dopustite da se to dogodi vama. Prijateljstva su važan sastojak sreće. Ljudi koji održavaju snažne veze s prijateljima i članovima obitelji skloniji su razmišljati o sebi kao o sretnim osobama.

Organizirajte čuvanje djeteta i dogovorite se za kavu ili ručak s udanom prijateljicom koju niste vidjeli tjednima, ili čak mjesecima. Čak i ako vaše druženje završi razgovorom o djeci, osvježit će vas i zabaviti. Ne napuštajte ni svoje neudane prijateljice. One vam mogu pružiti prijeko potreban odmor od beskrajnih razgovora o djeci. Istraživanja su pokazala da su ljudi, koji se druže s prijateljima, mnogo strpljiviji prema svojoj djeci.

Ne pretjerujte

Dobro promotrite kalendar u koji upisujete obveze. Je li prepun događanja na koja vodite djecu? Ako je tako, razmislite o tome da malo smanjite njihov broj zbog vas i zbog djeteta. Pretjerano natovarivanje aktivnostima ne koristi djetetovom zdravlju i kreativnosti, a može ozbiljno ugroziti i vašu sreću. Razmislite koje su aktivnosti doista neophodne za dijete, a ostale odbacite. Ili, ako su u dobi da to već mogu, pustite ih da sami odluče na koje aktivnosti žele ići. Na taj način svi ćete se riješiti nepotrebnog stresa.

Djelujte kao tim

Uključivanje svih članova obitelji u dnevne aktivnosti znači manje posla za samo jednu osobu, obično mamu, te razvijanje timskog duha. Uključite supruga i djecu u skupljanje prljavog rublja po kući i stavljanje u perilicu ili košaru za rublje. Zajedno nahranite kućne ljubimce i očistite im posudice, krletku ili mjesto za spavanje. Kada se spremate na čišćenje doma, objavite svim ukućanima radne akcije i podijelite im zadatke, ovisno o sposobnostima i dobi. Oni će se osjećati korisnima, a vi – sretnijima! Naime, znanstvena su istraživanja pokazala da je jedan od najpouzdanijih čimbenika koji predviđaju djetetovu uspješnu budućnost nije njegov kvocijent inteligencije, socijalni status ili vanškolske aktivnosti, nego njegovo uključivanje u kućne poslove.

Djeca trebaju početi učiti o odgovornosti u ranoj dobi. Možete napraviti plan poslova koje treba obaviti u kući, s predviđenim nagradama za uspješno obavljanje i posljedicama na nepotpuno ispunjavanje zadatka. Jasno definirana očekivanja uklonit će prigovore i nepotrebne razgovore o toj temi.

Recite ne

Posve je normalno usred djetetovog „Ja-to-hoću-sad-i-odmah!“ tantruma pomislite da je najpametnije odustati. Ipak, istina je upravo suprotna tome. Kad kažete djetetu „ne“ pomažete mu da shvati granice i nauči prihvaćati stvari onakvima kakve jesu, te poštuje pravila umjesto da uvijek zahtijeva više.

Stručnjaci kažu da djeca nemaju dugoročni pogled na stvari. Ona žele ono što žele i to žele odmah. Ali ako ih učite od malih nogu da ponekad ne mogu dobiti ono što žele, prestat će uporno zahtijevati a vi ćete imati više samopouzdanja i mira kao roditelj. No, nije dobro ni previše koristiti riječ „ne“. Na primjer, ako se ne možete igrati s djetetom jer trebate pripremiti večeru, umjesto da mu kažete: „Ne, ne mogu“, možete reći, „Da, možemo kasnije.“ Tako se neće razviti rasprava oko toga, a vaše će dijete imati razlog da se veseli kasnijoj igri. Budite jasni oko toga da nema pregovaranja i održite svoju riječ. To je važno.

Budite realni

Jedna mama kaže kako je razmišljala: „Ako ću morati odigrati još jednu igru Čovječe ne ljuti se, poludjet ću.“ Ali onda je shvatila da se jednog dana njena djeca neće htjeti igrati s njom. To ju je potaknulo da se nasmiješi i ipak odigra još jedan krug igre.

Stručnjaci kažu da trenutke kakav je opisala ova mama treba promotriti iz šire perspektive, baš kao što je ona to učinila. Nerealno je očekivati da ćete stalno biti sretni. „To omogućuje veće uživanje u sretnim trenucima i lakše podnošenje onih koji nisu baš takvi“, kaže Vicki Panaccione, dječji psiholog iz Melbournea, Florida.

Na pozitivne trenutke možete se usmjeriti fotografiranjem lijepih trenutaka i zapisivanjem njihovih smiješnih izjava. Kad vas spopadne ljutnja ili vam je naprosto svega dosta, prelistajte te fotografije, pročitajte dječje „bisere“ i shvatit ćete da se opet – smiješite.

Tekst: Roditelji.hr

Foto: Profimedia