Iako ste zasigurno već upoznati s činjenicom da usvajanje zdravh navika u bilo kojoj dobi može biti dugoročno korisno, novo istraživanje tvrdi da samo 30 minuta brzog hoda svaki dan u roku od nekoliko godina može smanjiti rizik od raka dojke. S obzirom na to da su znanstvenici na ovoj studiji radili duže vrijeme, a i sami znamo koliko je hodanje dobra navika, ovo se čini kao mnogo izvedivija opcija od nekih sličnih preporuka.
Britanski The Telegraph piše da su znanstvenici s Instituta Gustave Roussy u Francuskoj pratili čak 59,300 žena osam godina, otkrivajući da one koje vježbaju 30 minuta dnevno imaju 10% manje šanse obolijevanja od zloćudnog tumora.
Nikad nije prerano za stjecanje zdravih navika
Iako su ispitanice uglavnom u postmenopauzi, nikad nije prerano za početi sa zdravim navikama, posebno ako uzmemo u obzir činjenicu da žene koje su s tjelovježbom prestale prije pet ili više godina imaju jednake šanse za obolijevanje kao i one koje uopće ne vježbaju.
Zanimljivo, istraživanje tvrdi i da rizik smanjuje samo hodanje, a s obzirom na bezbroj savjeta i uputa o kojima svakodnevno čitamo, čini se da je ovo ipak najjednostavnije.
Izvor: Elle.hr
Foto: Profimedia
Svaki dan trenira po nekoliko sati i tušira se hladnom vodom: Ovako Cristiano Ronaldo odgaja sina
Recenzija filma 'Legenda o Ochiju': Zašto se preporučuje starijoj djeci?
Uz ovih 5 metoda natjerat ćete dijete da prestane cendrati prije nego što izgubite živce
Treba li u bebinu hranu dodavati sol i šećer? Pedijatrica savjetuje što kad beba odbija namirnice
Dr. Rajović otkrio koji su školski predmeti najvažniji za djecu: Razvoj potiče i aktivnost koje se mnogi srame