Kontrolirajte potrebu da se ogrijete toplim čajem, čokoladom, kavom...
Boravak na svježem zimskom zraku dovoljan je razlog za dodatnu šalicu vruće kave ili kakaa. No, trudnice, oprezno s kofeinom! Prevelike količine kofeina, posebno u prvom tromjesečju trudnoće, nisu zdrave za bebu.
Dio kofeina koji trudnica unese u organizam putuje posteljicom do fetusa. Prema nekim istraživanjima, pretjerano uživanje u kofeinu može povećati rizik od spontanog pobačaja i ometati rast djeteta. Međutim, umjerene količine nemaju neželjenih posljedica na vaše, a ni na zdravlje vaše bebe, stoga pazite da dnevni unos ne prelazi 300 mg (otprilike jedna šalica kave ili dvije šalice čaja).
Kofein se nalazi u kavi, nekim čajevima (npr. zelenom, crnom, bijelom čaju) i čokoladi, zato vodite računa o svim izvorima kofeina.
Ako želite biti sigurni da vaš odabir napitka ne šteti bebi, kavu i čokoladu zamijenite sokom od jabuke ili toplim mlijekom te voćnim i biljnim čajevima kao što su čajevi od citrusa, đumbira, matičnjaka, limete ili šipka.
U situacijama kada želite nazdraviti radije posegnite za mineralnom vodom, koja potiče probavu ili bezalkoholnim voćnim koktelom. Ne zaboravite da beba pije isto što i vi pa ćete, primjerice, uz voćni koktel sigurno nazdraviti zajedno.
Tekst: Rahela Filip
Foto: Thinkstock
Marijana Mikulić: Naš školski i odgojni sustav u potpunosti je neprijateljski posložen prema svima koji su drugačiji
10 citata Anne Frank koje svaka djevojčica treba pročitati
Mama pokazala kontroverzni trik kojim potiče dijete na kućanske poslove: Mnogim roditeljima ne sviđa se ideja
Odrasli su skupa, imaju iste roditelje: Zašto braća i sestre imaju drugačiji doživljaj djetinjstva?
Serija 'Adolescencija' šokirala svijet: Otkrila tajno značenje popularnih emotikona, ali i novih izraza