Često ne možete zaspati jer osjećate nelagodu ili neugodnu bol u nogama koja vas tjera da noge stalno pomičete? Vjerojatno vas muči sindrom nemirnih nogu. Kako do njega dolazi i zašto, znanstvenici još uvijek nisu uspjeli dokučiti, a i među liječnicima ne vlada jedinstvo kako tom problemu pristupiti.
Slažu se međutim u tome da se radi o problemu centralnog živčanog sustav. Oko 10% ljudi pati od ovog sindroma, a čini se trudnice nešto češće. Čak do trećine trudnica ima nemirne noge te zbog toga ima i problem uvečer sa usnivanjem i to posebice u posljednjem tromjesečju trudnoće. Utješiti se možete time što će taj sindrom nestati odmah čim rodite. No, znajte i da je 60% šanse da će vam se opet javiti već u sljedećoj trudnoći. Naravno vrijedi i obrnuto – ovaj neugodan sindrom vas može lako zaobići ako ga u prvoj trudnoći niste imali.
Uzroci, simptomi, pomoć
Iako se uzroci ne poznaju, neki faktori, koji utječu na pojavu ovog sindroma, su poznati. Trudnoća je jedan od njih:
- insuficijencija bubrega
- poremećaj u radu štitnjače
- slabokrvnost
- reumatoidni artritis
- nedostatak željeza
- poremećaj metabolizma
- trudnoća
Loše spavanje ide ruku pod ruku s sindromom nemirnih nogu
O lošem spavanju u trudnoći biste i sami već mogli pisati knjigu. Ako vam se u trenucima odmora i pokušaja da zaspete pridruži još i sindrom nemirnih nogu, tada ćete zaspati još teže.
Simptomi
- trnci
- svrbež
- nelagoda i bol
- simptomi se sele svuda po nogama
- potreba da noge pokrećete
- nemir
- nesanica
Što vam može pomoći?
- masaže
- ribanje nogu spužvicom za kupanje
- hodanje i vožnja bicikla
- joga i opuštanje mišića
- neki liječnici savjetuju i akupunkturu ili homeopatiju
- čaša mineralne vode uvečer ili megnezij
Obavezno izbjegavajte
- stres
- kofein
- alkohol
Tekst: I.Š.
Foto: Profimedia
Tata ljubi petogodišnjeg sina u usta: Optužili ga da će mu prenijeti bakterije i karijes
Majčino mlijeko boje jagode: Mama pokazala što stoji iza ovog fenomena
4 tipa roditelja i stilova odgoja, a jedan je najgori
Kate Middleton tradicionalno fotografirala princa Louisa za šesti rođendan
Princ Louis uči uz metodu iz 1980-ih: Poboljšava emocionalnu inteligenciju kod djece, ali i odraslih